À medida que os tempos mudam e as gerações se tornam mais conscientes da saúde, o peso muitas vezes se torna um problema. Como 33,9% dos adultos com 20 anos ou mais são considerados obesos, a perda de gordura é um tema quente nos Estados Unidos. 1 As pessoas são cada vez mais educadas e aprendem que mudanças na dieta, como a restrição calórica, são benéficas para ajudar na perda de gordura.
Recentemente, pesquisas também correlacionam a restrição calórica com uma vida útil mais longa e mostraram que a restrição alimentar sob a forma de restrição calórica pode retardar doenças relacionadas à idade e prolongar a vida útil de muitas formas de vida, incluindo os humanos. Além disso, pesquisadores descobriram que a restrição alimentar melhora o metabolismo da gordura nos músculos e aumenta a atividade física. 2
- Este estudo recente foi realizado sobre moscas frutíferas e publicado na última edição do Cell Press Journal Cell Metabolism.
- To ajudar a identificar os efeitos específicos das restrições alimentares no corpo.
- Pesquisadores removeram leveduras de moscas e.
- Em seguida.
- Realizaram vários testes.
- Os resultados deste procedimento mostraram que a restrição da levedura.
- A principal fonte de proteína em sua dieta.
- Prolongou muito sua vida.
- Como resultado da restrição alimentar.
- As moscas tornaram-se mais fisicamente ativas.
- Como resultado.
- Esse aumento da atividade física foi determinado a aumentar sua expectativa de vida porque moscas em um grupo separado.
- Que tinham uma dieta restrita e não podiam se mover.
- Eles não viviam mais.
- 3.
Os resultados mostraram que o aumento da atividade física foi resultado de um movimento do metabolismo das moscas, aumentando tanto a síntese de gordura quanto a degradação; simplesmente bloquear a síntese de gordura no tecido muscular anulou os efeitos de extensão de vida da restrição calórica.
Os pesquisadores também descobriram que a superexpressão do hormônio AKH, o equivalente mosca do glucagon, melhorou o metabolismo das gorduras mosca, aumentou sua atividade e ampliou sua vida útil mesmo que sua dieta não fosse limitada. Glucagon é um hormônio produzido no pâncreas e usado para aumentar o açúcar no sangue muito baixo. 5
O autor principal, Dr. Pankaj Kapahi do Buck Institute for Aging Research, disse:
O nosso é o primeiro estudo a sugerir que, para que as restrições alimentares melhorem a vida útil, é necessário um aumento na renovação da gordura muscular e um aumento associado da atividade física. Além disso, também sugere que as mudanças alimentares podem melhorar a motivação para o exercício e ajudar a aproveitar ao máximo os benefícios do exercício. 6
“Nossos dados sugerem que a restrição alimentar pode induzir alterações musculares semelhantes às observadas durante o exercício de resistência e que moléculas como a AKH que melhoram a degradação da gordura podem servir como possíveis imitações de restrição alimentar”, escreveram os autores. O metabolismo nos músculos pode ter o potencial de prolongar a vida.
Simplificando, os resultados do estudo indicam que se você está procurando adicionar alguns anos à sua vida, a redução de calorias desempenha um papel importante, mas para realmente desfrutar dos benefícios que prolongam a vida, isso deve estar associado à atividade física, como o exercício. 8