O terceiro ciclo de treinamento de ginástica se concentrará na progressão com repetição. O que torna um ginasta tão bom em seu esporte é a repetição de suas habilidades. Para ser melhor e mais forte em uma determinada habilidade, é necessário trabalhar essa habilidade regularmente. Neste ciclo, vamos focar em algumas habilidades que vamos repetir a cada semana.
Semana 5, dia 1
3 x 5-10 estritamente puxar os dedo direto para a barra
Série 3-5 de: 10 saltos de caixa alta (chão e vara) 25 rocha oca