O terceiro ciclo de treinamento de ginástica terá como foco a progressão com a repetição. O que torna um ginasta tão bom em seu esporte é a repetição de suas habilidades. Para ficar melhor e mais forte em uma habilidade específica, você precisa trabalhar essa habilidade regularmente. Neste ciclo, vamos nos concentrar em algumas habilidades que vamos repetir a cada semana.
Semana 3, dia 5
3 x 3-5 Skin the Cat 3-5 série: 5-10 Pull Up com aderência inferior 10 Push Up 20 Step Ups baixo