Meu pulso e cotovelo doem um pouco, mesmo depois de um longo aquecimento, então decidi pular a parte do treino de domingo.
Velocidade de limpeza:
Energia limpa de tiro
Limpeza elétrica do chão
Sorteios limpos
Agachamento traseiro 130 kg x 4 série de 6
Agachamento rápido 100 kg x 2 série de 10
Esperava que meu pulso esquerdo, mesmo que fosse um pouco sensível, pudesse suportar o estresse do trabalho de hoje.
Velocidade arrebatada
Tive que parar esse exercício porque meu pulso esquerdo estava muito dolorido.
Desligue o golpe
Poder tirado do chão
Arrebatar tiro
Meu cotovelo direito aumentou gradualmente devido ao desconforto e meus tríceps estavam muito tensos. Meu cotovelo e pulso estavam muito doloridos, então decidi deixar de lado meu treino habitual na parte superior do corpo na quarta-feira. Minhas pernas estavam muito cansadas para fazer agachamentos de novo esta semana.
Depois de um longo e tedioso aquecimento, finalmente consegui segurar a barra na posição de recuperação, acabei com 120 kg para uma série de cinco e três repetições, com uma parada de agachamento. Isso. Acabei com 90kg de agachamentos rápidos para duas séries dez.
O circuito longo foi de 50 minutos a 35 segundos, 25 segundos de folga. Ainda é difícil, mas melhor do que o esforço da semana passada.
Terry Hadlow fez sua estreia olímpica no halterofilismo em 1970 e é o único canadense a competir na categoria sênior em cinco décadas diferentes: 1970, 1980, 1990, 2000 e 2010. Siga o diário de Terry aqui para saber mais sobre sua abordagem de treinamento e competição.