Treinamento de circuito real é exigente. É difícil, é por isso que muitos evitam por formas mais fáceis de exercício, se você realmente quer apreciá-lo, você vai encontrar uma maneira de fazê-lo, porque o circuito tem uma grande vantagem:
O próximo é o treinamento de circuito incremental, esta é uma das muitas maneiras de se locomover de trem, por que estou promovendo isso?É fácil de entender, fácil de implementar e vai funcionar se você trabalhar.
- É jogado três dias não consecutivos por semana (ou seja.
- Segunda.
- Quarta e sexta ou terça.
- Quinta e sábado) durante um período de oito semanas.
- Diferentes protocolos de trabalho e descanso são implementados a cada exercício usando uma variedade de exercícios que correspondem a cinco categorias diferentes.
A chave para obter resultados incrementais do circuito é percorrer todos os exercícios, usar resistores difíceis, se necessário, e respeitar os tempos de descanso do trabalho prescritos.
Felicidades.