Então ele passou a sua certificação de treinamento. Parabéns.
O mais provável é que, apesar de seu novo título (“CERTIFICADO”?Ah, sim!) E sua posição de autoridade ainda não ensinou uma pessoa a se agachar adequadamente.
Talvez eu esteja errado, talvez ele tenha ensinado uma pessoa a se agachar corretamente.
Mas você ensinou cinco pessoas como fazer agachamentos?E duas pessoas, uma ferida no joelho esquerdo e uma sentada no sofá por dez anos, e uma pessoa com mais de 50 anos?Um adolescente sem consciência corporal?
Sou uma digressão
Meu ponto é que a indústria fitness tem uma barreira extremamente baixa na entrada; você pode se tornar um “treinador profissional certificado sem nunca ter qualquer experiência prática” e isso é ruim. E é errado, não é?Ou? O Ba-dong? (crédito adicional se você receber essa referência do filme). Mas os riscos podem ser mitigados se os treinadores emergentes se humilharem e tomarem medidas proativas para melhorar.
Se você é um treinador novato e tem uma mentalidade fixa (leia também: o ego frágil), você provavelmente vai achar este artigo bastante ofensivo. Eu sei tudo o que há para saber, espero que meu conselho neste artigo vai ajudá-lo a entender melhor como deve ser o seu caminho.
Tenha cuidado, essa visão geral é extremamente geral. Eu poderia escrever um artigo sobre cada ponto individual aqui, mas é um começo.
Vamos começar pelo começo
Faça sua pesquisa. Para sempre, mas não seja com isso.
Se você pode admitir que a indústria fitness tem uma barreira de entrada extremamente baixa, você também deve ser capaz de reconhecer que o campo da ciência do exercício é relativamente novo e que há um monte de informações conflitantes. A maioria dos gurus do fitness faz um nome e uma marca apoiando um estilo ou filosofia. Normalmente desagradável. Moderação não cria uma página divertida do Instagram.
Você provavelmente não é um Internet. No você precisa “escolher um lado”. Acredito que quando você trabalha com o público em geral, é sua responsabilidade excluir opiniões e construir sua própria filosofia baseada na lógica e na justificativa.
Eu também tenho um fato curioso para você: você pode participar de um curso de certificação e não se tornar um fã deste método. Sim, você pode trazer algumas ferramentas, as que mais ressoam, e usá-las onde quiser (até que não seja mais boa para você), independentemente do resto. É permitido.
Além disso, você precisará reconhecer que algumas das coisas que você está dizendo hoje podem ser muito impopulares (ou simplesmente “falsas”) em três anos. Como você faz isso, reconheça que sua opinião provavelmente será diferente da do treinador ao seu lado, e isso não importa.
Esteja preparado para reavaliar seus métodos, ser um aprendiz proativo e sempre pensar criticamente sobre as informações apresentadas a você. Você precisa aprender a operar com informações em vez de ego.
Agora vamos passar para algumas dicas mais práticas a serem consideradas ao trabalhar com clientes.
É um grande problem. As treinadores, ouvimos uns aos outros o tempo todo e também temos uma tendência adorável de projetar nossos objetivos de fitness e saúde para os outros.
“Eu quero ser o mais yoke possível e comer doze ovos por dia. . . Sally deve querer a mesma coisa.
“Quero correr uma maratona antes do final do ano. Vou forçar todos os meus clientes a se juntarem ao meu clube de corridas obrigatório.
Você já ouviu a frase “para ser realmente sábio, você aprende com os erros dos outros”?Bem, minha versão de coaching é: “Para ser um treinador de qualidade, você tem que mostrar empatia e alcançar os objetivos dos outros. “Ouça, para o que eles dizem em seu escritório (a propósito, sempre faça algum tipo de consulta antes de começar a treinar alguém), faça perguntas e construa seu programa em torno de seus objetivos, não o seu.
Ouvir atentamente nos oferece algumas oportunidades adicionais
Não estou falando apenas de lesões e fatores de estilo de vida (embora sejam importantes), também quero dizer que você pode ouvir qualquer sinal de dismorfia corporal ou neurose. A indústria fitness faz um ótimo trabalho atraindo e promovendo vários transtornos, e embora não seja necessariamente seu trabalho fazer algo sobre isso, é importante prestar atenção a isso.
Cerca de cinco anos depois da minha carreira de treinamento, percebi que não queria mais trabalhar com caras competitivos. Quando alguém chegava à consulta inicial e rejeitava percentuais de treinamento e composição corporal agressiva ou metas de desempenho, quase sempre os demite ou teria uma conversa muito franca com eles sobre o que poderia fazer por eles. O mesmo princípio foi aplicado quando eu era dono da minha academia. Reconhecer sua experiência (e interesses) não é uma fraqueza, é uma força. Reavalie isso com frequência e seja honesto.
Lembra quando eu disse que os treinadores falavam muito? Bem, muitas vezes falamos de uma forma que nossos clientes não entendem. Então nossas vozes se foram, nossos clientes se movem como, e geralmente estamos chateados e cansados. completamente inconsciente, mas prestes a perder o negócio, ou inadvertidamente ofender alguém. Ou um pletletor de outros cenários ba-dong (ok, eu vou parar).
Veja como ser um melhor comunicador ao treinar ou treinar
Aqui está uma tradução:
É isso aí.
Isso fica bem claro quando um cliente quer mais informações ou detalhes sobre algo (faixa: eles pedem). Em geral, tente comunicar seu ponto de vista com o menor número possível de palavras, mantendo-se claro. Se você trabalha com uma clientela mais competitiva, ou se você trabalha com alguém que gosta de muita informação, é claro, vá em frente e espalhe sua sabedoria. Na maioria dos casos, no entanto, seja breve e simples. .
Use os seguintes princípios para ajudá-lo
No início de cada sessão, lembre-se de descrever breve e concisamente o que seu cliente fará naquele dia e por quê. Quando digo “curto”, quero dizer 60 segundos ou menos. Alguns clientes não se importam (e nesses casos, você pode pular essa parte), mas a maioria dos clientes que procuram serviços de treinamento são apenas um pouco do tipo A, e saber o que esperar pode economizar alguma ansiedade e evitar a necessidade de explicar ou responder perguntas desnecessárias durante a sessão.
Por exemplo: “John, hoje vamos fazer uma imprensa aérea rigorosa para três conjuntos de cinco. Vamos substituir sua prensa rigorosa por uma série de queixos reparados. Depois disso, temos um treinamento de condicionamento de 15 minutos. Trabalhamos a força da parte superior do corpo e aumentamos a frequência cardíaca durante a sessão de hoje.
Fácil.
Esteja preparado para responder às mesmas perguntas várias vezes. É absolutamente terrível ouvir as pessoas. Isso não é intencional ou um insulto para você, é uma droga. Eu digo aos meus treinadores para se prepararem para repetir duas ou três vezes durante uma sessão em um bom dia.
Tenha sempre em mente pelo menos uma escala (modificação) e pelo menos uma progressão (desafio) para cada movimento. Nunca se sabe quando alguém vai começar a ter uma dor misteriosa ou falta de mobilidade/estabilidade para fazer um certo movimento.
Você programou corridas? Manter o remador perto, fazê-los dominar durante um treino?Prepare as correias TRX ou o cinto de lastro, dependendo do seu cliente. Os corpos das pessoas não fazem o que queremos que eles façam às vezes, e às vezes eles fazem muito mais do que pensamos; andar com ele e fazer os ajustes necessários.
Pratique, só isso. Deixe seu ego, peça desculpas se necessário, e pratique com frequência.