“Se você gosta disso, precisa ver essa coisa nova que trazemos, chamada kettlebells. Foram as palavras que Pavel Tsatsouline disse a Jon Engum que mudariam o curso da carreira atlética de Jon e como treinador. Pavel falou essas palavras em um movimento clínico no Região das cidades gêmeas de Minnesota muito antes da existência do RKC.
Mas vamos voltar e explicar como Jon acabou falando com Pavel. Jon cresceu em Minnesota e começou a praticar artes marciais aos sete anos de idade. Aos 20 anos, abriu sua primeira sala de artes marciais e não teve outro emprego desde então. Após quase quarenta anos de treinamento, Jon ganhou uma faixa preta da sétima série no taekwondo, faixa preta da quarta série em Kumdo (luta de espadas asiática) e faixa preta da quarta série em Hapkido.
- No caminho para essas conquistas.
- Jon era uma máquina de artes marciais.
- Treinando e competindo sem parar.
- Ele explicou do que se tratava.
- Quando eu tinha pouco mais de vinte anos:.
Eu estava competindo muito forte na época, estava com fome de fazer um nome para mim. Não tínhamos base científica na época, aliás, nem nos considerávamos atletas, éramos lutadores. Nossa semana de treinamento não foi assim: no primeiro dia trabalhamos muito e no dia seguinte trabalhamos muito. No dia seguinte, nós trabalhamos muito e você iria para uma competição e lutaria e sofreria lesões de longa duração. Aí, no domingo, você reabastece, tenta descobrir como voltar para a academia.
Anos de treinamento duro fizeram um amassado no corpo de Jon. Depois de um tempo, ele percebeu que nunca permitiu que seu corpo se curasse completamente e ficou cada vez mais cansado e intransigente com o passar dos anos. Essa descoberta levou Jon a buscar conselhos sobre alongamento e mobilidade. Ele participou de todos os seminários que ouviu falar, seguiu todos os protocolos a que foi exposto e descobriu, como ele explicou, “o mundo está cheio de charlatães”. Não importa o que ele tentasse, ele não estava se tornando mais flexível e seu corpo não estava se sentindo melhor.
Ele então viu um panfleto para um seminário com um jovem russo chamado Pavel Tsatsouline.
Era como um tipo aberto, um seminário muito barato, mas as reivindicações estavam fora deste mundo. Você sabe, “Faça isso, e isso, e isso e você vai ter esses ganhos maciços em flexibilidade. “Então eu fui e isso foi antes dos pesos russos estarem lá, mesmo antes de haver um desafio de pesos russos. Isso foi naquela época, quando Pavel ainda tinha cabelo.
Mesmo quando criança, eu não podia fazer uma grande diferença, eu nunca poderia fazer a grande lacuna e era uma espécie de referência de flexibilidade em relação ao mundo das artes marciais. Eu fui a esta aula, e Pavel disse: “Jon, você tem que fazer isso, e isso, e isso, e fazê-lo agora, e você pode fazer uma grande diferença. “Foi worked. It instantâneo, como um desbloqueio, eu não ia fazer isso por seis meses e você vai ganhar um pouco, foi agora. Os resultados e efeitos foram espetaculares. Então ele disse: “Se você gosta, você terá que ver as coisas novas que trazemos chamadas kettlebells”, e o resto é história.
Felizmente para Jon, os seminários originais da RKC foram realizados em St. Louis. Paul, Minnesota, conhecimento ávido, tem realizado uma prática voluntária regular em todas as certificações Pavel. De acordo com Pavel, Jon esteve em mais RKC do que qualquer um no planeta. .
Graças ao conhecimento que adquiriu trabalhando com Pavel, trabalhando com seus próprios alunos e passando por sua carreira pessoal nas artes marciais, Jon agora viaja o mundo para ajudar as pessoas a alcançar novos níveis de desempenho. O objetivo de Jon é alcançar um equilíbrio entre força e flexibilidade.
Você quer ser o cara forte e apertado que não pode flexionar os dedos ou amarrar os sapatos, ou você quer ser o guru da ioga abatido que tem a força de uma água-viva?Você precisa combinar força e flexibilidade para ser funcional, e realmente melhorar seu desempenho. É isso que estamos viajando para passar esta mensagem para as pessoas. Temos resultados deste mundo.
Jon também compartilha seu conhecimento em seu novo livro, Flexible Steel. Para tentar o show, você pode tentar as quatro semanas de treinos grátis de Jon aqui no Breaking Muscle. Leia seu artigo, Untyling the Four Knots, para um olhar mais profundo sobre a filosofia por trás da formação.
Mais do que tudo, a filosofia de Jon é baseada no equilíbrio: equilíbrio entre força e flexibilidade, trabalho duro e diversão, treinamento e aprendizado. Jon encontra inspiração para esta abordagem de longo prazo para a forma física e a saúde em ninguém menos que Jack LaLanne. crescer como ele “, compartilhou Jon. Eu quero ser incrível em minhas últimas eras, e é realmente motivador para mim. Jon compartilha o ensino de LaLanne com seus clientes de outra forma:
Ele ligou para os clientes estudantis. Eles estavam lá para aulas. Ele nunca falou sobre sessões de treinamento. Eram lições e ele se dirigia ao seu povo como estudantes. Tente melhorar em algo melhor em sua técnica, melhor em seu esporte, melhor em seu treinamento de força e flexibilidade. Tente aprender algo todos os dias, e relações públicas e desempenho virão naturalmente. . Acho que outra coisa é continuar jovem, é continuar aprendendo o tempo todo.
E para muitos de nós, esse aprendizado significa trabalhar em nossas fraquezas. Nem sempre é divertido, mas mobilidade e flexibilidade tendem a ser uma fraqueza para muitos atletas. O tempo que gastamos com ele pode resultar diretamente em nossa longevidade e desempenho como atletas. Jon, como atleta, entende o apelo de querer trabalhar em festas de “prazer”, mas ofereceu esse pequeno treino:
Todo mundo quer trabalhar em seus pontos fortes porque os pontos fortes são grandes e o treinamento deve ser divertido e ter um olhar de jogo. Mas muitas pessoas gostam de esconder suas fraquezas. É apenas a natureza humana. Mas você é tão forte quanto seu elo mais fraco, então se você pode fazer mesmo pequenas melhorias no seu elo mais fraco, suas áreas mais fortes se multiplicarão por dez. É algo que não é fácil de lidar e não é divertido, mas os resultados são. Uma coisa que aprendi é que você realmente tem que trabalhar em seus elos fracos e treinar suas fraquezas. Mantenha seus pontos fortes, mas treine essas fraquezas.
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Leia “Desamarrar os Quatro Nós” para saber mais sobre a abordagem única de Jon e cada um dos seis exercícios usados no programa. E leia a parte 2 da nossa entrevista para saber mais sobre os pensamentos de Jon sobre coaching.