A transição. Este é um dos aspectos mais únicos do triatlo que você simplesmente não consegue com outros esportes, embora para alguns seja apenas uma oportunidade de fazer uma pequena pausa antes de passar para a próxima etapa, para outros é mais importante e fazer tão bem que você poderia decidir o resultado de uma corrida. Seja qual for o lado que você estiver, uma transição sólida baseada em fundações irá ajudá-lo a reduzir o estresse no dia da corrida e prepará-lo para o sucesso geral no passeio. Um? Transição rápida como relâmpago para que você possa ter uma ideia de como transições ultrarrápidas se parecem (90 segundos ou menos).
Preparar-se para transições raciais é fundamental. [Foto cortesia de Pixabay]
- Como cada corrida é diferente.
- Fazer o dever de casa nos dias que antecedem uma corrida é crucial.
- Alguns triathlons são peer-to-peer.
- O que significa que você precisa se preparar para duas zonas de transição separadas.
- As corridas de distância de ferro geralmente têm sacos de transição.
- Sacos de necessidades especiais e trocadores de tendas.
- Muitas vezes.
- Essas corridas de longa duração nem permitem que você configure seu equipamento de bicicleta.
- O fato é que você precisa investigar e saber no que está se metendo.
- Porque isso afetará sua preparação.
- Na manhã da corrida.
- Aqui vamos manter as coisas simples e ver o cenário mais comum de uma única zona de transição.
- Vamos falar sobre a configuração.
É meia-noite, você não sabe se está feliz por estar acordado ou não, e é hora de montar sua área. Simples é o nome do jogo para transições de qualidade. Este pensamento pode ser um pouco espartano para alguns, mas menos você tem que cometer um erro e se preocupar com o melhor. Quando você está se preparando para o dia da corrida e trabalhando para a simplicidade, considere essas duas ideias:
Ambos os conceitos fornecem uma lente muito clara através da qual você visualiza sua configuração. Vamos intervir e aplicar os conceitos à sua primeira transição. Apenas uma ou duas coisas têm que acontecer absolutamente dentro da zona de transição quando você sai da água. É só isso. Todo o resto é estranho. Primeiro, se você está usando um terno, ele tem que ser removido; segundo, você tem que colocar seu capacete. Todo o resto pode, em teoria (dependendo do computador), ser compatível ao se mover, desde que esteja configurado corretamente.
Como é uma boa configuração? Aqui estão algumas ideias
Então agora tudo está pronto e sua zona de transição está pronta para funcionar. Vamos ver rapidamente como tudo se parece à medida que a corrida progride. Primeiro, antes de começar a corrida, considere este pensamento: você deve estar pronto para qualquer coisa. Você pode ter a configuração mais perfeita do mundo, mas você está no meio de centenas de atletas. Seus pertences podem ser derrubados ou atingidos em sua moto, então prepare-se para se adaptar. A partir desse clima fortalecerá a força mental e evitará que entre em pânico no calor do momento.
Assim que sair da piscina, retire a roupa de mergulho (se houver) até a cintura e retire o boné e os óculos. Quando chegar à sua zona de transição, tire o terno aos pés, caminhe sobre ele com um pé e puxe a perna oposta. Repita do outro lado. Se for feito direito, vai ser muito rápido. Usar algum tipo de lubrificante (como TriSlide ou BodyGlide) em seus tornozelos também é muito útil aqui.
O forte conhecimento e estratégia para transições é essencial. [Foto cortesia de Pixabay]
Em seguida, pegue qualquer equipamento extra que você possa ter que não esteja na bicicleta e coloque-o nos bolsos da camisa. Depois disso, pegue seu capacete, coloque-o e comece.
Depois de pedalar e começar a pedalar, você pode colocar seus sapatos e apertar suas alças. É também quando você pode colocar óculos de sol ou remover itens do seu quadro e armazená-los em seus bolsos. Se você puder cronometrar tudo isso para fazer acontecer ladeira abaixo, será ainda mais eficiente e você perderá menos tempo em se posicionar.
Uma vez que você esmagou a perna da sua moto e está quase de volta, é hora de seguir em frente para se preparar para sua transição. Como na primeira vez, apenas duas coisas têm que acontecer dentro da transição: você tem que usar sua bicicleta e se colocar em seus tênis de corrida – todo o resto é extra.
Conforme você se aproxima da transição, você tem que afrouxar as alças dos seus sapatos, tirar os pés (coloquei os meus em cima dos meus sapatos) e se preparar para descer, você pode fazer uma descida em voo se desejar, ou pode parar e fazer isso sob mais controle. A diferença são alguns segundos – faça o que achar mais confortável. A partir daí, encontre sua toalha ou outros pontos de referência, guarde a bicicleta e calce os sapatos. Se tiver coisas para carregar. a corrida (chapéu, cápsulas de sal, cinto numerado), pegue-os e vá. Essa transição deve ser ainda mais rápida que a primeira.
E isso é. Toda a sua transição acabou. Deixe sua mente relaxar, tudo o que você precisa fazer é correr e se divertir a partir de agora.
As transições parecem simples. Mas no calor do momento, as coisas podem dar errado rapidamente, então a preparação é crítica. E enquanto segundos significam muito para você, é essencial ter um forte entendimento e estratégia para transições. Se você tem outras dicas práticas para a transição, deixe-as nos comentários abaixo. Adoraríamos ouvi-los!
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