Este artigo é para aqueles que foram orientados a parar de correr porque correr é ruim para os joelhos, e aqueles que foram orientados a relaxar porque seu esporte favorito é muito “alto impacto”, e para aqueles de vocês que lhe disseram que sua dor no quadril é devido à velhice. Considere por um momento que suas doenças podem não ser devido ao desgaste e à idade. Use o dever de verificação mental no final deste artigo para começar a explorar novas formas de pensar que fortalecem a cura. e liberdade em seu corpo.
Dos 19 aos 30 anos, fui atormentado por lesões, dor e articulações degenerativas. Minha espiral de saúde começou com um ligamento cruzado anterior rompido e um menisco no joelho direito durante uma partida de lacrosse aos 19 anos e dor lombar. Eu vi tudo e sofri tudo, culpei minhas lesões de desgaste devido a corridas de alto impacto, agachamento com pesos nas costas, horas e horas na esteira elíptica, e incontáveis horas remando na minha prancha de surfe e prancha de natação.
- Procurei a melhor atenção médica e fiz tudo o que me disseram.
- Inclusive ”vá devagar”.
- Especialistas validaram minha crença de que o desgaste causou estragos no meu corpo.
- Dizendo-me que meus joelhos.
- Quadris e ombros não deveriam ser constantemente espancados.
- Descanso e perdão Fiz atividades de alto impacto.
- Aos 30 anos.
- Minha saúde e condicionamento físico pioraram e não pude realizar nenhuma das minhas atividades favoritas sem dor ou limitação.
- Fui acusado de sentimentos de culpa e remorso pelo dano permanente que fiz ao meu corpo e estava convencido de que tinha arruinado meu corpo devido à atividade de alto impacto?.
Hoje, aos 34 anos, tenho uma mentalidade totalmente diferente e um corpo totalmente diferente, meus joelhos, quadris, costas e ombros não machucam, faço atividades de alto impacto de cinco a seis dias por semana, como halterofilismo, corrida, longas distâncias e surfe. . Estou livre de lesões e na melhor forma da minha vida.
Oito anos depois de estar em uma cadeira de rodas para dor debilitante no quadril, eu me movo sem dor. [Foto cortesia de Maryann Berry]
Essa mudança de 180 graus no meu corpo começou com uma mudança de 180 graus no meu humor. Eu passei de pensar que eu tinha arruinado meu corpo de atividades de alto impacto para perceber que não havia realmente nada de errado com essas atividades, e de fato, o corpo humano deveria ser capaz de se mover e funcionar em alto nível, independentemente da idade. Também aprendi que minhas doenças crônicas eram apenas sintomas de desalinhamento articular e desequilíbrios musculares, que eu trabalhava para corrigir exercitando-se diariamente. Tenho dado passos diários desde 2009 para reparar e curar meu próprio corpo, nunca pulei um dia fazendo meus exercícios de postura. Este processo não foi passivo ou rápido!
Aprendi que o corpo humano tem a capacidade de se curar, se tiver a oportunidade, e sou a prova viva de que isso é possível. Hoje, não acho que arruinamos nossos corpos se movendo, mas arruinamos nossos corpos por não fazê-lo. Está se movendo.
O movimento é meu plano de saúde? Para estar livre de dor ou lesão. À medida que envelheco, meu corpo continua rejuvenescendo. Minha amplitude de movimento e minha habilidade de funcionar como o corpo humano foi projetada para se mover sem limitação e com total liberdade continua a se espalhar.
Agora, para uma tarefa rápida de verificação da mente
Se você sofre de dor crônica e lesões, tire um momento para escrever pensamentos que você diz a si mesmo regularmente todos os dias. Pergunte a si mesmo: Esses pensamentos são estimulantes? Esses pensamentos honram a capacidade do meu corpo de se curar da mesma forma que meu corpo deveria se curar?Em seguida, anote outros pensamentos e mentalidades que você pode adotar que podem levar à cura e aproveitar ao máximo as modalidades de cura disponíveis. Para você.
Todos temos as mesmas habilidades inatas para nos curarmos, e a mente é o veículo mais poderoso para facilitar esse processo de cura em nós mesmos.
No final, não há substituto para orientação médica profissional, diagnóstico ou tratamento É imprescindível que você procure o conselho do seu médico ou de outro profissional de saúde qualificado para quaisquer dúvidas que você possa ter sobre uma condição médica ou tratamento e antes de embarcar em um novo plano de saúde e nunca ignorar o conselho de um médico profissional ou atrasar sua pesquisa para algo que você tenha lido.
Você pode estar deprimido, mas não está perdendo: