A articulação do ombro tem a maior amplitude de movimento de qualquer outra articulação. Pode torcer e girar em mais formas do que deveria e é provavelmente um relacionamento com o qual você tem uma relação de amor e ódio. Elevation Trainers e Crossfitters, sei que os ombros são mais trabalhados do que qualquer outra articulação e vejo mais estresse do que o justo, por isso considero uma das principais prioridades garantir que meus trainees e atletas estejam familiarizados com os padrões de movimento corretos, bem como saber como alongar e preparar seus ombros para o trabalho envolvido em uma sessão típica de HIIT.
No vídeo a seguir, Wade Maselich e eu passamos por um processo de três etapas: começamos com uma avaliação e discussão sobre a estrutura fundamental da anatomia do ombro, seguimos isso com trabalho de mobilidade e finalmente entramos em um trabalho de estabilidade. A estabilidade é muitas vezes negligenciada porque as pessoas se concentram tanto na mobilidade que isso não deveria acontecer.
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