Diário do Atleta 23 – 31/03/2014
Domingo passado acordei com muito desconforto teimoso, o que foi triste por eu mal ter levantado um peso no dia anterior, fiz um balanço dessas doenças e descobri algumas, o pior é o meu impressionante pulso esquerdo – agora os dois apêndices superiores eu passei o resto do dia fazendo as coisas que costumo fazer aos domingos, enquanto tentava planejar uma estratégia de recuperação para essas dores.
- Segundas.
- Terças e quartas-feiras eram dias de execução dos meus planos.
- Que incluíam massagens.
- Alongamentos.
- Calor.
- Frio e antiinflamatórios.
- O nível de dor estava mais controlado.
- Com maior mobilidade em todas as minhas articulações e me senti muito bem.
- Decidi testá-lo no dia seguinte.
Quinta-feira foi um dia de agachamento. Eu fiz o aquecimento habitual e um pouco mais, só para ter certeza. Meu pulso esquerdo sempre foi sensível, mas com uma pequena ajuda, eu era capaz de agarrar a barra na posição agachada antes. Mantive o bar vazio por seis sets. até que a mobilidade foi bem estabelecida, eu fiz um salto de 50 libras e senti o alongamento no meu tríceps direito, isso foi ótimo. Outro salto de 50 quilos e sempre foi bom. Eu fiz outro salto de 50 libras para 195 libras e fiz séries de sete, cinco e três paradas de agachamento. Ambos os braços funcionaram bem e eu esperava manter o desconforto à distância.
Na sexta-feira, o desconforto no meu braço direito estava bom, mas o pulso esquerdo não estava muito good. As era sexta-feira e dia de condicionamento físico, ajustei meu trabalho para me adaptar aos problemas. Sessenta minutos foi um desafio porque a maior parte do trabalho tinha se tornado um trabalho de perna, então quando terminei minhas pernas acabaram, mas eu salvei meu pulso.
Continuei minha reabilitação no sábado e no final do dia a dor diminuiu. No domingo de manhã, as coisas foram bem, mas eu não acho que as revoltas olímpicas estavam em meu futuro próximo. Nestas circunstâncias, decidi que um ensaio na quinta-feira era uma boa ideia, tomei as mesmas precauções que na quinta-feira e fui muito paciente, fui recompensado com mobilidade e redução da dor, acabei com 100 kg para a série de sete, cinco e três paradas de agachamento na frente. Concluí com duas séries de agachamentos rápidos de 65kg. A parte frustrante disso foi que os pesos eram leves, mas eu não queria empurrar muito forte e criar mais problemas.
Terry Hadlow fez sua estreia olímpica no halterofilismo em 1970 e é o único canadense a competir nas categorias sêniores em cinco décadas diferentes: 1970, 1980, 1990, 2000 e 2010. Siga o diário de Terry aqui para saber mais sobre sua abordagem de treinamento e competição.