Se você é uma mulher que quer aprender a se fortalecer, otimizar sua saúde e amar seu corpo, você está no lugar certo. Aqui está uma lista dos dez principais artigos de fitness para mulheres de 2013, cobrindo tudo sobre o que as atletas gostam de falar. – da celulite ao controle da natalidade e tração.
Então aqui estão eles, contando do número dez ao mais popular do ano. E você leu todos eles?
Os 10 principais artigos de condicionamento físico para mulheres de 2013
10. 6 Abreviaturas crossfit que toda mãe deve saber (Nicole Crawford)
Boa programação do CrossFit não para na caixa. Se você é mãe, aqui estão seis abreviaturas de CrossFit que você precisa saber para melhorar sua eficiência e deixá-la louca pela mamãe.
9) Contraceptivos não hormonais para atletas (Vanessa Bennington)
Ela está preocupada que seu controle de natalidade possa interferir com seus objetivos esportivos e saúde geral, mas ela não está pronta para ter um filho. Quais são suas opções? Na verdade, há muitos.
8. Como minha jaqueta convenceu as mulheres a tentarem levantamento de peso (Becca Borawski-Jenkins)
Como treinador, tive a sorte de ter uma predisposição genética para ganhar músculos e às vezes assustar as mulheres sem perceber, então minha jaqueta se tornou minha ferramenta para introduzir mulheres na academia.
7. Meu controle de natalidade impede meu progresso na academia? (Vanessa Bennington)
Você já se perguntou se o motivo pelo qual não conseguiu atingir seu objetivo de levantar pesos do chão ou ver seu abdômen poderia estar relacionado àquela pílula que você toma todas as manhãs para evitar ter um filho?
6. Exercite após uma cesariana, Parte 1: Reconecte-se com seu coração (Nicole Crawford
Voltar ao exercício normal após uma cesariana pode ser um desafio. Aqui estão algumas dicas para se reconectar gradualmente com seu coração e evitar complicações.
Em média, a maioria das mulheres terá cerca de treze pensamentos negativos sobre sua aparência por dia. Sei que pode ser difícil parar o discurso interno negativo, mas é hora de beijar.
4. Mulheres e Dominadas: 3 Segredos do Sucesso Que Você Provavelmente Nunca Tentou (Andrew Read)
No meu trabalho com mulheres tentando fazer sua primeira para cima, eu detectei três áreas principais de fraqueza. Vou explicar e propor uma solução para cada um desses elementos.
3. 2 Mitos sobre mulheres desmascaradas e levantamento de peso (Andrew Read)
Já faz muito tempo que o folclore feminino de ginástica quer que você faça muitas repetições com uma carga leve para perder peso, enquanto quem quer ganhar peso precisa levantar peso. Vejamos alguns equívocos em torno desta tabela.
2. 144 libras: Por que os atletas devem jogar a escada e ter uma nova perspectiva (Becca Borawski-Jenkins)
Se eu dissesse que pesava 144 quilos, você acreditaria em mim, sabe como é um atleta de 144 quilos?É hora de descobrir como são os pesos reais.
Eu tenho um segredo. Este é o que eu venho tentando esconder desde os treze anos, eu senti que meu segredo levaria as pessoas a acreditar que eu era gordo, preguiçoso, rude e inconte com certeza Você compartilha meu segredo?
Foto 2 cortesia de Becca Borawski Jenkins.