2011 tem sido um grande ano para nós aqui no BreakingMuscle. com e alguns obrigado por listar nossos dez principais artigos do ano passado.
Estamos muito orgulhosos de nossa equipe de escritores convidados e pôsteres. Nossos colaboradores incluem especialistas em fitness e bem-estar que são atletas campeões mundiais, donos de academias, nutricionistas, acupunturas, treinadores, treinadores particulares, powerliters, atletas olímpicos, CrossFitters, praticantes de yoga, entusiastas do peso russo. , atletas de resistência, chefs sem glúten e muito mais.
- Também tivemos uma variedade fantástica de treinadores de destaque este ano.
- Destacando as disciplinas de halterofilismo olímpico.
- CrossFit.
- Artes marciais mistas e muito mais.
E de tudo isso, vêm nossos dez principais artigos de 2011. Os números não mentem, aqui estão nossas características mais lidas:
1. Os 7 mitos da aptidão (ou seja, BS total) você precisa saber Sete coisas que você pode pensar que sabe sobre fitness. . . eles simplesmente não são verdadeiros. Comece seu novo ano com o pé direito, com um conhecimento real de como alcançar seus objetivos de fitness.
2. Análise cinética do lagarto: qual versão é a mais difícil?Isso muitas vezes volta durante os treinos?Quanto peso você move enquanto está fazendo uma bomba?E o que é uma progressão correta das variações de lagartos?Continue lendo para descobrir.
3. 10 Maneiras de vencer seu amigo Grappler Você tem um amigo que se tornou obcecado por Jiu-Jitsu brasileiro ou grappling? Você não sabe mais como se comunicar com ele? Leia essas 10 dicas para convencer seu amigo das artes marciais!
4. Dicas para escolher uma academia crossFit Existem academias crossFit que aparecem em todos os lugares nos dias de hoje. Como você escolhe o que funciona melhor para você? Continue lendo para obter dicas e critérios para escolher a academia para você.
5. Primário sintético: aptidão da idade da pedra no século 21 A menos que você tenha morado recentemente em uma caverna, provavelmente já ouviu falar do conceito de ‘Paleo’ ou aptidão primária. Então, hum . . . eu faço esse treino principal?
Suplementos desmistificantes: os 4 suplementos diários essenciais que você precisa
7. So, você acha que é um treinador?- Treinar com intenção Como novo treinador, dirigir uma aula de fitness em grupo pode ser uma experiência agonizante. Em meio às exigências de uma aula, o verdadeiro núcleo do coaching às vezes é perdido. .
8. 4 Ótimas ferramentas para alongamento e mobilidade Como preparador físico, converso constantemente com meus clientes sobre a importância do alongamento e mobilidade. Aqui estão minhas ferramentas favoritas para aumentar a mobilidade e flexibilidade.
9. Uma breve história de jogos de crossfit Os Jogos crossfit terminaram no último domingo de uma maneira emocionante e estimulante no Home Depot Center, no sul da Califórnia. Aqui está um resumo dos eventos e vencedores de cada ano.
10. 8 Essencial para sua bolsa de ginástica Na outra semana eu falei sobre os 10 itens que você precisa para construir uma boa academia em casa. E quanto ao resto de vocês que são membros de uma academia?