CrossFitters, exausto na última volta de Fran. Seus lábios são brancos, suas mãos estão dormentes, você não pode respirar e você sente que uma evacuação está prestes a acontecer – seja para cima, para baixo ou ambos – realmente, não é bom.
Agora imagine você agachado para pegar a barra do seu último propulsor e, sem aviso, a barra pula para vinte centímetros de sua mão. Ele não só se move, como também diz: “Foda-se”. Para completar, ele continua dizendo que se você não pegá-lo e fazer uma reputação legítima, ele vai matá-lo, depois que ele lentamente faz o seu caminho com você por algumas horas, e, em seguida, duas vezes mais depois de você. Você está morto.
- É assim que o próprio CrossFitter.
- Um renomado especialista em autodefesa.
- Quer que você pense em seus treinos.
- Tony é o fundador da Blauer Tactical Systems e estudou e ensinou autodefesa à aplicação da lei.
- Militar e civil por trinta e seis anos.
Ao longo do último ano, Tony desenvolveu um incrível curso de um dia especialmente projetado para e seguido por milhares de CrossFitters. O curso, devidamente chamado de Be Your Own Bodyguard, viu atletas como Mikko e Kinnick, Khalipa e Starrett. O material tem um aplicativo tanto para a elite quanto para o crossFitter amador (escalabilidade) porque o sistema SPEAR de Blauer é um movimento funcional aplicado à autodefesa.
Para Tony, o CrossFit é uma ótima ferramenta de preparação para quase todos. CrossFitters são mais fortes que o urso médio, recentemente passaram um tempo fora de sua zona de conforto, têm contato consciente com seu físico e enfrentam um certo nível de medo (ou pelo menos medo de seus treinos) diariamente. Mas além do estado físico de estar pronto para qualquer coisa, há um estado mental de força e preparação. É aqui que Tony. Tony se especializa não só nos aspectos de contato físico de encontros violentos, mas ainda mais do que nos aspectos psicológicos, emocionais e reacionários. O maior dispositivo defensivo do mundo ou fuga de estrangulamento que não é usado porque seu praticante está congelado pelo medo é totalmente inútil.
CrossFitters pode estar um passo à frente da competição, mas ainda há dois lugares onde Tony vê buracos em seu jogo de autodefesa:
1. Reconhecer sinais de pré-contato
O verdadeiro objetivo de Tony é ensiná-lo a reconhecer os momentos cruciais antes que uma situação violenta ocorra para que você possa estar presente, consciente e pronto para usar seus traços físicos suados.
Encontros violentos são frequentemente precedidos por sinais reveladores de sua chegada iminente: mudanças na linguagem corporal, movimentos rápidos dos olhos ou recuo de um braço. Tony quer que você reconheça o estímulo por trás do estímulo por trás de sua resposta. Pense nisso por um segundo.
Ao ensinar crossfitters o que reconhecer em seus cursos, você nos permite evitar situações com muito mais frequência e com muito mais certeza do que antes. (Afinal, nenhum de nós voltou para casa para encontrar um peso russo bloqueando nossa porta da frente exigindo 10 perfeitos e ininterruptos. oscilações, com consequências potencialmente fatais atribuídas como resultado de um erro).
2. Traduzir movimentos em grandes áreas de exercício
Quando um bombeiro vê a limpeza e a puxar como um método de treinamento para trazer um corpo sem vida do chão para as mãos do assistente, a ponte entre o treinamento e a função é alcançada. A maioria dos CrossFitters pode dar esse salto mental e muitas vezes descobre que depois de um ano de treinamento eles estão vendo os movimentos da academia replicados na vida real.
Blauer quer que você faça esse salto um pouco mais e veja seu propulsor quando uma palma bate no nariz de um atacante, sua bola sopra como uma cabeça de ataque contra seu joelho e se estica sobre seu ombro para pegar seu cinto de segurança. idêntico a rasgar o cotovelo na testa de alguém.
Malcolm Gladwell diz que você precisa de 10. 000 horas para trabalhar antes de reivindicar experiência em qualquer área. Tony não quer que todos nós passemos 9. 992 horas adicionais praticando depois da escola? Não teria sido a coisa mais segura que você poderia ser, assim que você pudesse, então você escolhe movimentos que pessoas de todas as formas e tamanhos já fizeram inúmeras vezes e apenas mostra a transição no pensamento: do cinto de segurança para o cinto de segurança. cotovelo, hélice até golpe de palma.
Como fã do trabalho de Tony muito antes da comunidade do CrossFit encontrar sua experiência, acho que ambos naturalmente andam de mãos dadas. O curso “Seja Seu Próprio Tony Bodyguard” é imperdível para todos os CrossFitters. Se você é CrossFitter, leia de novo.
Se você ainda tiver alguma dúvida sobre o campo e por que você precisa dele, faça o seguinte: carregue uma barra de duzentos libras, deite-se de costas e posicione a barra de forma que metade do peso fique entre suas pernas e a outra metade sentada. seu peito Agora comece a listar mentalmente suas opções de fuga. Agora, ele volta com os olhos vendados e o nariz sangrando. Ligue para Tony agora.
Tony Blauer é um homem que você quer conhecer antes de precisar dele ou quer tê-lo. Felizmente, a Blauer Tactical Systems terá um estande neste fim de semana nos Jogos crossfit de 2012. Pare, apresente-se e agradeça ao Tony por ensinar muitos de nós a fazê-lo. permanecer vivo.