De todos os suplementos disponíveis, as ervas tradicionais podem chamar a atenção mais cética dos atletas modernos. Há sempre uma questão no fundo da mente quanto à sua eficácia, ou se eles são eficazes em tudo. A pequena árvore verde do sudeste asiático mais conhecida como tongkat ali não é exceção.
Tongkat ali tem muitos usos tradicionais, como remover micróbios, ajudar o diabetes e controlar a febre. Outro uso comum em sua região de origem no Sudeste Asiático é a prevenção da malária. No entanto, o uso tradicional mais comum deste remédio à base de plantas e talvez por isso que já ouviu seu nome antes, é por causa de seus benefícios sexuais. Pensado para ser afrodisíaco, melhora o desempenho da cama e reforça a virilidade masculina, esta pequena árvore simboliza a virilidade pura na Malásia.
- Talvez esses usos não sejam tão rebuscados como podem parecer à primeira vista.
- Parece que tongkat ali pode realmente melhorar a espermatogênese (a criação de novos espermatozoides em homens).
- Bem como níveis de testosterona circulantes.
- Uma maneira de fazer isso é reduzir o impacto prejudicial do estrogênio na produção de testosterona em homens.
Portanto, parece que os usos históricos de tongka ali têm apoio científico, baseado em seus efeitos sobre os hormônios. Em um estudo recente publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition, os pesquisadores queriam aprender sobre sua capacidade de aliviar o estresse. efeitos potenciais sobre os hormônios também ajudariam a aliviar o estresse, incluindo o estresse físico que pode ocorrer após o exercício.
Os pesquisadores testaram hormônios de estresse em 63 participantes, tanto masculinos quanto femininos. Eles escolheram esse grupo em particular porque seus perfis hormonais e humores relatados mostraram que estavam um pouco estressados cronicamente. Alguns deles tomaram tongkat ali e outros tomaram um placebo por quatro semanas no final do período de estudo, os pesquisadores mediram o humor dos participantes e testaram seus hormônios.
Tongkat ali foi bastante eficaz, de acordo com os pesquisadores. Os participantes relataram uma redução na confusão, raiva e tensão; entre 11 e 15% dos participantes relataram melhora geral do humor; eles também relataram uma diminuição no cortisol (um hormônio do estresse) e um aumento na testosterona.
No entanto, há outro fator em jogo aqui. Este estudo foi financiado por uma empresa que produz tongkat ali, e pesquisadores estão trabalhando para essa empresa ou para outras empresas que fabricam o produto em forma de suplemento. Após um exame mais aprofundado, os resultados não foram tão simples quanto queriam parecer.
Embora a testosterona tenha sido maior no final para o grupo tongkat ali, também foi maior para este grupo no início e realmente aumentou para ambos os grupos durante o teste. O mesmo tipo de estranheza ocorreu para o cortisol. Por alguma razão, os níveis de cortisol foram mais baixos. para o grupo tongkat ali que, para placebo no final, entenda isso, os pesquisadores não relataram no resumo que o cortisol tinha realmente aumentado para ambos os grupos.
Portanto, embora os pesquisadores ofereçam uma vantagem ao estresse, incluindo a obtida com o exercício, os resultados foram, na melhor das hipóteses, duvidosos. Não me apresso em comprar isso tão cedo.
Referências
1. Shawn M Talbott, et. al. ?? Efeito de Tongkat Ali sobre hormônios do estresse e humor psicológico em assuntos com estresse moderado ?, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2013, 10:28
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