Aqui está uma refutação ao artigo de Josh Bunch, It’s CrossFit e It’s Going To Dort:
Dor e CrossFit: uma pergunta tão complicada e fascinante. É aqui que o ego, a mente, o coração, a alma e o corpo são contestados pelo poder. Há tantas opiniões sobre este tema quanto pessoas que praticam CrossFit e pessoas que treinam CrossFit. Depois de quase cinco anos liderando uma instalação de CrossFit, cristalizei minha própria filosofia sobre o papel da dor e da dor no treinamento e programação do CrossFit. Depois de cinco anos fazendo as coisas erradas e tentando ser um observador atento dos meus clientes, fizemos sérias mudanças na maneira como programamos e orientamos nossos atletas e clientela.
- A estrutura que uso para orientar nossa programação é a seguinte: CrossFit.
- Neste momento.
- São duas coisas e são tomadas pela mão.
- Mas não são casadas.
Se você está deprimido e sujo com a Coisa 1, competindo pela glória, lugares no pódio e dinheiro, então o mal é onde está. Como muitos observadores inteligentes comentaram, o CrossFitter no topo da pilha é o que pode sofrer mais. . Se vencer é importante para você, se você quer ser mais forte, mais rápido e mais poderoso do que a pessoa ao seu lado, prepare-se para a dor e muitos outros. Prepare-se para se machucar e se mover e atravessar as feridas. Nada é mais incrível do que ver um ser humano encontrar os limites de seu corpo e mente. Ver alguém trabalhar através de sentimentos que parariam a maioria de nós seco é terrivelmente incrível no verdadeiro velho sentido da palavra incrível. É por isso que, como humanos, amamos nossos atletas, nossos soldados, nossos batedores recordes. Vemos algo que se torna real e só existia na imaginação de uma pessoa por causa do esforço físico e mental de outra.
Mas hey, a maioria das pessoas que fazem CrossFit não compete por dinheiro, distintivos ou fama. Eles vieram para uma academia CrossFit porque queriam se sentir melhor, ter uma aparência melhor e fazer mais. Eles vieram para a coisa número 2. Eles têm filhos, famílias, empregos, horas extenuantes e turnos de trabalho em suas comunidades, fazendo centenas de coisas por semana. Se sofrem ou sofrem fisicamente, sua capacidade de ter paciência e amor, de progredir, de lutar com seus 10 anos. Uma criança mais velha que fica sentada em uma cadeira o dia todo para afinar pianos, levantar seus pacientes ou sentar em frente ao computador é afetada negativamente.
Se essas pessoas que fazem nosso mundo funcionar são feridas ou feridas, então as coisas ficam piores para eles; gastar dinheiro em massagens, fisioterapia, cirurgia ou, pior, álcool e medicamentos. Lesões, dores e lesões não são elementos positivos de crossfit para eles. . Lesões, dores e lesões não fazem parte do CrossFit, mesmo na raiz. A definição de CrossFit é “um movimento funcional constantemente variado feito em alta intensidade”. Não diz que se você não se machucar, além de sofrer, você não tem crossfit. Mas essa pequena frase “alta intensidade” está aí, eu acho, confusão.
“Alta intensidade” é onde a linha entre a coisa número 1 e a coisa número 2 fica embaçada. É em alta intensidade que nasce essa ideia de miséria e dor. Mas, na verdade, uma alta intensidade é, para a maioria dos CrossFitters, um simples incômodo. Os novatos do CrossFitters acreditam que morrem quando seus músculos tremem e não têm oxigênio facilmente acessível. Acho que nasceu a ideia de que o CrossFit é sinônimo de sofrimento. Acho que há uma maneira inteligente de pensar sobre esse conceito. As palavras de treinamento de James Fitzgerald – algo sobre “sentir-se confortável em ser desconfortável”. Este é um crossFit. Aprenda a ficar confortável quando estiver fora da sua zona de conforto.
Para iniciantes em CrossFitters, basta apenas algumas corridas de 400 metros ou a prática de ficar de frente para baixo em uma pera para estar fora da zona de conforto. Uma alta intensidade pode ser alcançada a 10 burpees por minuto para algumas pessoas. Desconforto não é o mesmo que dor ou dor. O poder do CrossFit vem de abordar suas próprias barreiras individuais e isso pode envolver muito desconforto (principalmente mental e emocional, é claro), mas o poder do CrossFit não vem de lesões físicas ou lesões. uma dor. Testar-se e aprender coisas novas sobre suas habilidades é um presente de CrossFit e não requer lesões.
Um treinador sábio e cuidadoso pode guiá-lo até um lugar onde você testa seus limites, empurra sua zona de conforto pessoal e aprende a se sentir confortável com o desconforto sem se machucar ou se machucar. Você não precisa se machucar para receber o presente do CrossFit. É uma questão de ritmo. Tudo o que é preciso para dar a alguém a experiência de se sentir desconfortável a um novo nível é adicionar mais duas mudanças de peso russas de 1 pood ao seu intervalo. Tudo o que é preciso para dar-lhes uma nova experiência de si mesmos é dar-lhes vinte segundos na corda de batalha quando eles querem parar aos quinze anos. Para ser um atleta melhor, você pode precisar encurtar os intervalos de descanso.
Há um milhão de maneiras de dar a alguém a experiência de superar suas barreiras físicas e mentais pessoais em uma academia de CrossFit. Você não deve se machucar ou se machucar. Meu avô o chamou usando um martelo para matar uma mosca. Você não precisa quebrar móveis para esmagar uma mosca. Você não precisa prejudicar seus clientes para mostrar a eles o poder do CrossFit.