Fotos cedidas por Danette “Dizzle” Rivera.
No início do meu quase perfeito casamento de 14 anos com um grande tenista/treinador, fiz três cursos de tênis e foi isso. A decisão de não tomar mais lições foi uma decisão mutuamente tingida. Ele não teve paciência para me ensinar. Não tive paciência para ouvir nenhuma instrução dele, tenho permanecido um fã de esportes dedicado como sou criança, ele continuou sendo um grande treinador e um jogador competitivo, finalmente levou nossa filha mais nova, Mina, sob sua asa quando ela mostrou interesse no jogo, e agora aos treze ela já é uma jogadora muito boa.
Mas agora quero jogar tênis depois de mais de uma década sem pensar nisso.
Quando entrei no CrossFit LA há alguns anos, havia um quadro branco do chão ao teto coberto com a filosofia CrossFit, rabiscado à mão com uma caneta de borracha seca. Lembro-me claramente de uma pirâmide que estabelece a hierarquia teórica do desenvolvimento da física Começou com a nutrição como base e foi reduzida à medida que progredia, cobrindo condicionamento metabólico, ginástica e halterofilismo. O que achei interessante foi que no topo da pirâmide estava a palavra “esporte”. No início da minha jornada de CrossFit, as fundações inferiores foram suficientes para me manter sobrecarregado por um bom tempo, mas a ideia de esporte no topo foi certamente notada e escondida até que eu pudesse entender melhor por que era parte integrante da filosofia do CrossFit.
Não posso dizer que dominei os degraus inferiores da pirâmide hierárquica, mas o que entendi mais plenamente é que nutrição, condicionamento metabólico, ginástica (movimentos do peso corporal) e halterofilismo visam desenvolver nossa saúde e condicionamento físico. , enquanto esporte ou esporte é mais a expressão dessa forma física. Agora que estamos em boa forma, vamos nos divertir tocando algo. Eu amo essa ideia, mas eu não estava motivado a voltar aos esportes que eu jogava quando era mais jovem e não estava intrigado o suficiente para tentar algo novo. Eu pensei que o CrossFit era o meu novo esporte, que é mais ou menos o caso, mas quanto mais confortável eu treinava em um certo nível, mais eu queria apenas jogar.
Flertei com o tênis sem nenhum compromisso real a maior parte da minha vida. Quando eu era criança, eu tinha uma raquete de madeira espancada e, quando encontraram bolas, eu estava tentando bater em uma parede de tijolos em nossa garagem por horas. às vezes eu arrancava a bola da pequena cabeça da raquete ou o número de bolas que batiam no canto errado de um tijolo irregular era infinito. Meu nível de condicionamento físico era excelente apenas coletando bolas.
No ano passado, Mina começou a me arrastar para um tribunal local para que ela pudesse me usar como alvo para sair. Eles me deram a raquete mais louca da garagem e eu finalmente tentei fazê-lo a seu favor. Então fizemos um jogo: toda vez que ela me confrontava, eu tinha que fazer burpees, flexões, sprints ou abdominais, e toda vez que eu tinha um vencedor de rede, ela tinha que fazer o mesmo. Eu só posso imaginar como nós olhamos da rua: alguns golpes de tênis, depois uma corrida de ginástica louca. Com o tempo, melhorei em fazer o serviço dela até mina me acusar de ter aulas secretas do meu marido. Fiquei decepcionado por não poder fazer um arroto à vontade. Pensar. Talvez eu devesse me envolver em um esporte que amei a maior parte da minha vida. A evidência de tudo isso foi quase vergonhosa.
Apesar de ser esportiva e aventureira no passado, a ideia de ter algo novo agora que tenho 40 anos foi certamente lenta. Não pode me dar um tapinha nas costas?Mais uma vez, por tentar levantar barras pesadas. Mas tentar coisas novas é provavelmente a chave para a felicidade. Todd Kashdan, professor de psicologia da Universidade George Mason, sugere que tentar coisas novas está diretamente relacionado ao nosso bem-estar. Quando saímos da nossa zona de conforto para tentar algo novo, nosso cérebro produz um produto químico chamado dopamina. A dopamina acontece toda vez que acontece. Estamos em uma situação desconhecida. Esse alto nível de dopamina gera uma sensação de bem-estar e nos mantém em um estado de espírito constante. Coisas novas também podem manter nossos cérebros saudáveis e, de fato, podem estar relacionados com a desaceleração do declínio cognitivo, disse o Dr. Kashdan. :
Um dos primeiros marcadores da doença de Parkinson e Alzheimer no nível neurológico é a incapacidade de gerenciar e gerenciar a novidade, um sinal precoce de degeneração, que inclui não apenas relutância em procurar o desconhecido e o apego ao familiar, mas uma aversão real. quando confrontado com algo que eles nunca viram antes. A dopamina está ligada à antecipação de recompensas, por isso está intimamente ligada à curiosidade. A dopamina entra em jogo quando vemos algo novo. Os circuitos de dopamina são curto-circuitos nos estágios iniciais. Doença de Parkinson e Alzheimer.
Estou tendo aulas de tênis há um mês, meu marido é paciente quando me treina e como agora trabalho como treinador, sou um aluno muito melhor, nas minhas duas primeiras aulas, não pude acreditar no quanto estava aprendendo novos movimentos e trabalho com os pés. Dobrado depois de alguns exercícios, eu disse: “Cara, eu pensei que estava em boa forma. “Meu marido disse: “Claro que você está em forma. Você só está segurando a respiração tentando acertar. Além disso, você tem um aperto letal em sua raquete. Relaxar. Você gosta do processo? Isso é sempre um bom conselho.
E, honestamente, eu realmente aprecio isso. Mal posso esperar para melhorar e começar a jogar contra outras pessoas, talvez até chutar a bunda da Mina uma ou duas vezes. No final, tudo que posso dizer é outro conjunto de dopamina, por favor!