Andy Petranek e Andy Petranek
Treinador
- Andy Petranek é o proprietário e fundador da CrossFit Los Angeles.
- Uma das mais antigas e bem-sucedidas afiliadas da CrossFit.
- Antes de encontrar a CrossFit.
- Andy era um oficial da Marinha e um atleta profissional de resistência.
- Tendo competido em três corridas.
- Eco Challenge.
- Viajou pela Costa Rica e competiu em corridas de aventura por cinco temporadas como atleta da Redbull.
Embora os treinos possam parecer aleatórios, há realmente um sistema no método de Andy para treinar a preparação física geral. Andy não escreve seus treinos para um atleta especializado, mas para um aluno que busca melhorar em muitas coisas. sentar e escrever um ciclo de três semanas e tentar transformá-lo em um programa completo e equilibrado em três semanas. Eu olho para todo o quadro e acho que se fosse um ciclo completo que alguém estava passando, chegaria a muitas das dez habilidades básicas e isso dá um equilíbrio em todas as vias metabólicas?E então, é divertido e os tempos de treinamento são variáveis?Estou procurando equilíbrio neste ciclo de três semanas.
Para saber mais sobre Andy, leia nossa série de entrevistas em três partes: