Até que ele deixou a escola aos 18 anos, a ideia de Tommy de um estilo de vida saudável e ativo era levantar repetidamente o controle remoto e às vezes parar antes de terminar todo o pacote de biscoitos. Desde então, formou-se na Universidade de Cambridge com bacharelado em bioquímica e estudou medicina. na Universidade de Oxford. Depois de começar a remar como estudante de graduação, Tommy tornou-se treinador principal do clube aquático da faculdade de medicina, programou treinamento físico para muitas equipes esportivas, e ensinou kettlebell e aulas de circuito. Ele também competiu em halterofilismo, CrossFit, maratona e corridas de resistência 24 horas.
Tommy é diretor científico de médicos e sociedade de saúde ancestral e já lecionou em várias conferências internacionais sobre o efeito da alimentação e nutrição sobre saúde e doenças crônicas. Atualmente está fazendo doutorado em metabolismo cerebral neonatal, mas continua trabalhando como treinador de força e condicionamento em seu tempo livre. Ele dirige o site do Dr. Ragnar e o podcast Eat Better.