Todos sabem que a testosterona e o hormônio do crescimento desempenham um papel importante no desenvolvimento dos músculos e da força, talvez os que mais sabem são atletas, especialmente fisiculturistas. Nos homens, a testosterona desempenha um papel fundamental no desenvolvimento de tecidos reprodutivos masculinos, como o testículo e a próstata, bem como para promover características sexuais secundárias, como aumento da massa muscular, massa óssea e crescimento capilar. 1 Hormônio do crescimento (GH) é um hormônio peptídeo que estimula o crescimento celular, a reprodução celular e a regeneração celular em humanos e outros animais. O hormônio do crescimento humano é usado principalmente por humanos para suas propriedades anabólicos ou de desenvolvimento muscular.
Fisiculturistas e atletas que querem aumentar esses dois hormônios são frequentemente feitos para acreditar que sua rotina de academia desencadeará um aumento de ambos, resultando em uma melhora na massa muscular. No entanto, uma nova pesquisa conduzida por cientistas da Universidade McMaster mostra que a testosterona induzida pelo exercício e o crescimento do hormônio não desempenham um papel na construção muscular após o levantamento de pesos, e aqueles que procuram modificar esses hormônios através de várias rotinas de exercícios o fazem em vão.
- Dois estudos separados foram realizados.
- Publicados no Journal of Applied Physiology e no European Journal of Applied Physiology.
- Para determinar se a testosterona anabólica e os hormônios de crescimento influenciaram a síntese de proteínas musculares.
- Síntese proteica é o processo que eventualmente leva a um aumento da massa muscular.
- O primeiro estudo foi composto por participantes do sexo masculino e feminino.
- E cada um participou de intenso exercício de perna.
- Embora tenha havido uma diferença de 45 vezes no aumento da testosterona.
- Homens e mulheres produziram novas proteínas musculares exatamente na mesma taxa.
O segundo estudo analisou as respostas hormonais pós-exercício de 56 jovens, entre 18 e 30 anos, que treinaram cinco dias por semana durante 12 semanas, alguns homens não ganharam massa muscular, enquanto outros ganharam uma quantidade significativa. seus níveis hormonais de testosterona e crescimento após o exercício não mostraram ligação com o crescimento muscular ou aumento da força. Ao contrário do que havia sido emitido, os pesquisadores descobriram que o cortisol estava relacionado ao aumento da massa muscular. Isso foi surpreendente porque acredita-se que o cortisol tenha o efeito oposto dos hormônios anabólicos, reduzindo a síntese proteica e degradando tecidos.
“Embora a testosterona seja definitivamente anabólica e promova o crescimento muscular em homens e mulheres em altas doses, como as usadas no abuso de esteroides, nossos resultados mostram que os níveis naturais de testosterona não influenciam as taxas de síntese de proteínas musculares”, disse Daniel West, autor principal de ambos os estudos e estudante de pós-graduação no Departamento de Cinesiologia de McMaster. 6
Os resultados desses estudos são interessantes dada a crença popular de que exercícios como agachamentos e elevação do solo desencadeiam picos de hormônios anabólicos, resultando em um aumento da massa muscular. “A ideia de que você pode ou deve basear programas completos de treinamento físico sobre manipulação de testosterona ou níveis hormonais de crescimento estão incorretos”, diz Stuart Phillips, professor do Departamento de Cinesiologia. “Simplesmente não há evidências que sustentem esse conceito . 7