O Creative Movement Training é uma coleção de dança, dança oriental, bar, pilates, kettlebells e movimentos de yoga. Este treinamento envolverá diferentes tipos de programação para níveis de iniciantes a avançados. O objetivo do treinamento é adquirir uma base técnica do movimento de dança. , aumente a fluidez e flexibilidade, aumente a força geral do corpo e explore seu corpo através de diferentes meios.
Este ciclo desta série de exercícios é um exercício básico de dança para iniciantes que funde exercícios de yoga, dança oriental e peso corporal em uma aula divertida e inspiradora. Há dois treinos por semana para fazer em dois dias não consecutivos.
Vaca de gato de mesa de cachorro
U-D ht db A parte superior da parte de trás é ondulada durante todos os testes Down Dog Up Dog Table TOP Cow Cow Repeat 3 vezes
Crianças Pose Cão Up Cão Para Baixo Mesa TOP Vaca gato
U-D ht db Top of The Year Ripples Durante Todas as Crianças Stance Up Dog Down Top Dog Table Cow Repeat 3 vezes
Frente para trás Rampa do urso Tampo da mesa Tampo da mesa Extensão do braço direito e perna esquerda com joelho ao cotovelo Cobertura da mesa da vaca e gato Extensão da perna esquerda e direita com joelho ao cotovelo Caranguejo Rastejando da direita para a esquerda Repita 3 vezes
Cão Down Dog Down Leg R Vertical Down Dog R Leg Opening Hip Stop O cão com a parte inferior do primeiro para o quinto braço R fluindo (4-6x) Cão para baixo A perna vertical do cão para baixo Perna L Abrindo o quadril Volte o cão com a parte inferior do primeiro braço de fluxo L (4-6x) Repita 3x
Clique no número abaixo que corresponde à semana de treinamento em que você está.