Todos nós temos dores musculares. A maioria de nós tem problemas de movimento em uma área ou outra, muitos de nós não lidam com nenhum desses problemas, realmente deveríamos. A falta de autonomia pode ser um fator limitante em qualquer esporte e pode levar a lesões.
Romwod (Day Range Training) pode ajudá-lo com este problema em particular. Esses exercícios são projetados para aumentar a amplitude de movimento em todo o corpo ao longo do tempo quando usados de forma consistente, embora seja normal se sentir melhor após o primeiro treino. Os treinos não são yoga, alongamento ou mobilidade, mas são projetados para manter a força e aumentar a amplitude de movimento.
- Projetado por CrossFitters.
- O Romwod não requer equipamentos especiais.
- Os vídeos de treinamento são online e duram de 20 a 60 minutos.
- Tudo o que você precisa é do seu computador.
- Smartphone ou tablet.
- Os exercícios podem ser pesquisados por duração.
- área em que você deseja trabalhar e data.
- Os exercícios são publicados diariamente e são projetados para seguir um cronograma semanal.
- Se desejar.
O principal conceito por trás de Romwod é trabalhar na faixa de movimento enquanto o corpo está frio. Os treinos não são projetados para aquecer os músculos, mas permitem que eles se deitem enquanto estão frios para obter o melhor resultado possível. músculos aquecem e depois esfriam, eles podem contrair ainda mais. Esses treinos são uma ótima adição aos dias de descanso e recuperação. Se você usar Romwod antes de um treino, eles também recomendam aquecimento dinâmico antes de levantar ou condicionamento.
Romwod oferece uma assinatura de teste de 7 dias, que é uma ótima maneira de mostrar aos atletas o que eles oferecem. Após a assinatura do teste, o custo mensal é de US$ 13,95 para um atleta ou US$ 24,95 por mês para uma afiliada ser usada como parte do cronograma da academia. .
Antes de começar a usar Romwod regularmente, eu sempre esticava meus quadris e tornozelos. A falta de amplitude de movimento nos meus tornozelos limita minha mobilidade quando me agachar. Depois de usar Romwod quatro vezes por semana durante três semanas, senti uma grande melhora nessas áreas, sem mencionar em todos os lugares. Algumas posições são difíceis de tomar no início, mas eu continuei trabalhando nisso e tentei não evitar treinos que incluíam meus movimentos menos favoritos. No geral, senti uma melhora, especialmente nas minhas pernas e os vídeos mostram mudanças, se necessário.
Uma coisa que realmente me impressionou sobre Romwod foram as dicas de respiração que eles me dão durante os treinos. Muitas vezes me vejo respirando muito pouco devido ao estresse ou outras pressões, mas à medida que sigo esses vídeos, agora estou mais consciente da minha respiração geral. Os vídeos são uma ótima maneira de começar o dia, terminar o dia ou apenas fazer uma pausa entre as tarefas.
Dou um grande impulso para Romwod. La programação é fácil de seguir e oferece instruções práticas e, com o teste de 7 dias, se você não gosta, você não está comprometido com uma assinatura maluca. Prefiro a assinatura romwod a muitos outros tipos de assinaturas. Esses exercícios são úteis, úteis e fornecem algo que muitos de nós não temos: alcance de movimento.
Teste gratuito de 7 dias
Resultados reais e ajuda com a amplitude de movimento.
Pode ser usado no computador, tablet ou smartphone
Vídeos educativos podem procurar