Em minhas aulas de ioga, não sei quantas vezes ouço as pessoas dizerem: “A aula de hoje vai ser difícil?” Costumo dizer: “É uma questão de perspectiva. ” O que realmente quero dizer é que às vezes relaxar, meditar ou descansar pode ser muito mais difícil do que forçar seus limites, pelo menos para mim.
Vivemos em uma sociedade que elogia a multitarefa, empreendendo o maior número possível de projetos (e até alguns) e cruzando a lista de tarefas o mais rápido possível. Eu posso ser tão absorto nas tarefas do dia que eu esqueço de aproveitar os pequenos momentos.
- Reservar um tempo para desacelerar.
- Acalmar a mente e respirar profundamente é algo que todos devemos nos esforçar para traduzir em nossos dias.
- Tanto quanto as responsabilidades das quais não podemos fugir.
- E isso deve ser uma parte essencial do nosso treinamento.
- Bem como tudo difícil.
- Trabalho e muito trabalho que fazemos.
- Uma vez.
- Li uma citação que dizia basicamente: “Qualquer coisa que você conecte se quebrar.
- Desconecte por alguns minutos e 90% das vezes.
- Funciona novamente.
- Somos da mesma maneira.
- “.
Neste vídeo curto, vamos trabalhar em uma prática respiratória chamada nadi shodana que nos permite “desconectar”. Às vezes é chamado também? Respiração nasal alternativa: essa técnica trabalha para equilibrar as energias masculinas e femininas, ou solar e lunar, do nosso corpo, o que nos ajudará a concentrar e equilibrar nosso corpo mental.
Esta prática de respiração também pode ser usada se você tiver problemas para dormir ou acordar. Essa prática pode ser praticada diariamente, pouco antes de um evento importante e/ou durante períodos de alta ansiedade. Portanto, se você está estressado antes de uma competição ou treinamento cronometrado. , pode ajudá-lo a se concentrar.
Tudo que você tem que fazer é jogar e continuar. Experimente e pense em como você vai se sentir depois.
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