Nunca esquecerei uma história que um amigo me contou na faculdade quando estávamos tendo aulas de judô juntos. Talvez fosse apócrifo, ou inventado no local, ou mesmo um filme que eu nunca tinha visto antes: esse amigo era conhecido por girar fios. – mas eu não me importo, eu gosto como ele disse.
De volta ao Japão feudal, quando os samurais percorreram o campo, um casal de espadachins se viu lutando entre si. Ambos eram professores, e o fato de que eles ainda estavam vivos atestaram a ele. Para eles, uma luta significava uma luta pela morte, e que a morte poderia acontecer de uma vez. Considerando o que estava em jogo, todos sabiam que não podiam confiar em suas próprias forças. Eles tinham que confiar nas fraquezas dos outros.
- Então eles tomaram posições.
- Cada um olhando um para o outro.
- Esperando por uma abertura; esperando pela menor distração.
- O menor traço de fraqueza que convidou um ataque.
- Mas isso nunca aconteceu.
- Eles ficaram lá.
- Com suas espadas sem classificação.
- E ficaram lá.
- Até que o sol finalmente se estabeleceu.
- Nenhum deles abriu a porta.
- Ambos foram para casa e ninguém ganhou.
- Ninguém perdeu.
- A luta nunca aconteceu.
Eu não sei o que aconteceu depois disso, talvez eles resolveram a disputa para as senhoras mais tarde, ou apenas se tornaram amigos, o fato é que eles nem sequer tinham que competir para descobrir que o outro não poderia ser derrotado. lugar antes de começar.
Isso me lembra um ditado do grande espadachim samurai (e historicamente real), Miyamoto Musashi: “Se você pode fazer seu oponente tremer, você já ganhou. “Nenhum dos samurais nunca trocou; Ambos tinham mentalidades inabaláveis e invencíveis, mas esta é a rara exceção. Na maioria das vezes, alguém recua e quando ele perde, ele diz que está morto pela espada um do outro.
Mas o que esta história ensina é a realidade invisível sob disfarce: o perdedor morreu de sua própria mente.
Este tipo de batalha pela dominação mental ocorre o tempo todo, em diferentes escalas, na vida de todos, não apenas nestes samurais possivelmente fictícios. Isso acontece no trabalho, no trânsito, na competição esportiva, negociando a hora de dormir dos seus filhos. palestrante e seu público, um artista e seu público, durante compromissos e durante entrevistas de emprego, isso acontece mesmo durante os treinos solo, quando duas vozes em sua cabeça colidem, uma dizendo que você não pode e a outra dizendo que você pode. como pode ser, e mesmo que prefira ignorá-lo, ele está lá. Onde quer que dois ou mais venham, uma batalha crucial pela dominação está com eles.
E se a história do Samurai parece estranha, é por causa da raridade de um beco sem saída como este. Normalmente, o vencedor e o perdedor, a mente dominante e a mente submissa, são decididos em uma fração de segundo. É extremamente difícil mudar o roteiro. As posições alfa e beta são definidas e o resto da interação é emoldurada e determinada por este diferencial de energia.
Então, como ganhamos esse jogo mental?Como podemos mostrar a nós mesmos que já ganhamos e não sermos levados desprevenidos, cambaleando e sentindo essa espada, metafórica ou não, afundar na carne?Pela minha experiência, isso se resume a uma combinação do que chamarei de preparação, intenção. e deixar ir.
O vencedor e o perdedor são muitas vezes decididos em uma fração de segundo. Como você chega a este segundo mais preparado que seu oponente?
Isso provavelmente parece óbvio, e de certa forma é. Você deve estar preparado, bem treinado e bem preparado. Suponho que seja possível que um desses samurais pudesse ter vencido o outro, mesmo que estivesse menos preparado. Um competidor treinado pode soltar a bola mentalmente e ser derrotado, mas esse não é o tipo de coisa que você quer apostar, então o primeiro trabalho é se preparar bem.
Muitas pessoas atribuem suas vitórias à boa preparação, mas inúmeras pessoas que falharam pensaram que também estavam preparadas, e provavelmente estavam, em certo sentido. É muito possível, e provavelmente não incomum, ser disciplinado e diligente na preparação, mas nunca se empolgar. E pensar que ele está pronto. Qualquer que seja a preparação que você faz, você pode continuar pensando em tudo o que pode acontecer, freneticamente tentando colocar fogos imaginários em sua cabeça, e até mesmo durante a atuação.
Essa é a diferença entre se preparar e estar realmente preparado. Estar pronto significa chegar ao ponto em que você pode esquecer toda a preparação que você fez, porque você confia que está feito. Você pode fazer todo o treinamento do mundo, mas se não for esse o caso. Não se traduz em autoconfiança, você nunca será capaz de relaxar. Se você não pode relaxar, você não pode inteligentemente improvisar ou responder à situação real à medida que se desenrola em tempo real. Ele se abre para enormes vulnerabilidades, seja de fora ou de suas próprias saídas psíquicas internas. Você vai congelar e vai tremer.
Você tem que estar preparado, mas não é suficiente. Você pode ser um especialista de classe mundial em tudo o que você faz e nem sempre tomar a posição dominante. Há muitas pessoas talentosas e capazes que nunca fizeram nada porque não podiam. traduzir sua preparação em uma vitória. E isso nos leva ao seguinte ingrediente: intenção.
Poucas pessoas jogam para ganhar. A maioria joga para não perder. E se você começar assim, você fica na posição mais baixa desde o início. Você está pisando em seus calcanhares, e é na sorte ou misericórdia daqueles ao seu redor para não esmagar. Se você não estabelecer uma intenção sólida de dominar e vencer, você também pode inclinar-se, inclinar a cabeça em direção à espada, e implorar ao outro para terminá-la rapidamente.
Por intenção, não estou simplesmente me referindo a uma declaração verbal ou visualização, que pode ajudar a ancorar a intenção, mas se eles não estão imbuídos de força bruta e emocional, eles se tornam o melhor caso em rituais vazios e na pior das hipóteses fantasias indulgentes. Sentimento. Mais do que isso, é uma sensação de certeza. Não é “Espero que aconteça” ou “quero que aconteça”, embora o desejo seja um ingrediente importante. É uma certeza profunda e inabalável de que isso vai acontecer.
Por um lado, isso coloca sua vitória firmemente dentro do reino do que é possível. Afinal, se você realmente não acha que algo é possível, como você vai chegar lá?Se você está tendo problemas para definir uma intenção forte, esta é uma oportunidade valiosa para aprender o que está te segurando. É essencial remover essas fechaduras, ou pelo menos estar ciente delas. Sua intenção terá dificuldade em criar raízes se o solo já estiver invadido por medos, dúvidas e apreensões.
Quando você realmente consegue definir sua intenção, há um inegável “clique”. Não há mais perguntas em sua mente; O caso está resolvido. Você deve sentir que sair e fazer o que planejou é apenas uma formalidade.
Quando a intenção é devidamente definida, coisas aparentemente milagrosas podem acontecer. Sua mente pode encontrar maneiras de ter sucesso que eu não faria se fosse pelo menos insegura de si mesma. E como preparação, a intenção deve ser tão total que uma vez que você definiu. , você pode esquecê-lo, confiando que ele vai fazer o seu trabalho, porque o ingrediente final e talvez o mais importante aqui é a capacidade de limpar sua mente do conteúdo e deixar-se levar por uma performance inspirada.
Não há tempo para se preocupar com todas as possibilidades
Uma vez que você tenha feito tudo o que pode em termos de preparação e intenção, é hora de deixar de lado e deixá-los fazer seu trabalho por você. Porque mesmo que você esteja pronto e certo de sua vitória, você não sabe exatamente como essa vitória vai acontecer. Você precisa ser mentalmente aberto, consciente e totalmente receptivo ao que está acontecendo na sua frente. Você tem que estar no momento.
Se você se preparou bem, não precisa pensar no seu desempenho; Se você definiu sua intenção, não precisa se preocupar em querer a vitória, você fez tudo o que podia nas duas frentes, a ponto de poder confiar em si mesmo, e agora pode esquecer de ambas. capaz de não morrer naquele dia porque suas mentes estavam vazias. Ambos estavam completamente em sintonia com o que realmente estava acontecendo diante de seus rostos, não com ideias perdidas ou antecipações sobre o que poderia acontecer no próximo segundo.
Esse tipo de desistência é uma manobra interna radical e pode ser a parte mais difícil e contrária da intuição da fórmula; significa desistir até mesmo do seu compromisso de ganhar. Afinal, esse apego realmente não ajuda em nada, tudo o que ele faz é gerar ansiedade e medo de perder. Não importa o quanto você queira ganhar, deve haver uma parte de você que é plácido e indiferente, que olha para tudo, bem como de longe.
A maioria de nós provavelmente se encontrará neste estado de deixar ir em algum momento. Quando o fazemos, chamamos de estar na área ou fluindo. As coisas parecem acontecer sem esforço, seu corpo se move e seu desempenho excede o que você pensou que era Enquanto isso às vezes pode parecer um estado quase místico, como se uma potência estrangeira tivesse momentaneamente abençoado você com sua presença, isso é realmente o que acontece quando você desfaz o seu caminho. Não é à toa que está acontecendo. é estranho que isso não aconteça com mais frequência.
Uma vez que você se preparou bem, definiu uma intenção inabalável, e depois abandonou todos os apegos e ideias preconcebidos, você atingiu um estado de espírito invencível. Como o samurai, você não pode vencer o outro cara, mas ele certamente não vai. Na pior das hipóteses, ambos vão para casa quando o sol se põe e praticam caligrafia, ou tudo o que os samurais fazem no seu tempo livre.
Como mencionei, essas batalhas pela dominação mental acontecem o tempo todo, ao seu redor, podem ser divertidas ou extremamente sérias, mas elas sempre acontecem, e certamente ocorrem quando algo importante está em jogo. Coloque aqui para dar todos os inúmeros exemplos de um único dia comum, mas tenho certeza que você pode refletir e ver como os princípios que descrevi acima se aplicam a inúmeras situações, grandes e pequenas. Comece a procurá-los e verá mais.
De certa forma, cada um desses três elementos pode ser visto como as ramificações de uma coisa: dureza mental, uma qualidade que eu defino muito simplesmente como domínio forte e sob estresse. Quando você tem força mental, é fácil ganhar o jogo antes, infelizmente, muito poucas pessoas levam o tempo para treinar seriamente suas mentes.
Pode haver muitas maneiras de treinar a força mental, mas a bola infalível para mim e meus clientes ao longo dos anos tem sido o Trabalho de Libertação Neuromuscular (NRW), pois o principal obstáculo para criar um estado mental invencível é o medo, a tensão e a ansiedade básica. , NRW ataca esses adversários internos onde vivem: o cérebro e o corpo. Uma vez que você ganhou esta batalha interna com seu próprio eu primitivo, o resto é fácil.
A força mental é a base de cada jogo que jogamos e de cada batalha que lutamos, por dentro e por fora. É por isso que esses samurais viveram para lutar mais um dia. E mesmo que ele não vença todas as batalhas do mundo, ele vai fazer você ganhar muito, e o mais importante, ele vai ter certeza que ele nunca luta antes de começar.
A preparação não é feita sozinha na academia: