O remo esportivo está se tornando cada vez mais popular no mundo, seja na água ou em um ergômetro indoor, o remo pode ser um esporte de resistência extremamente exigente.
O remo usa diferentes sistemas de energia, incluindo aeróbica e anaeróbica, mas também usa força muscular e força para um desempenho ideal. Até o momento, poucas pesquisas revisadas por pares foram publicadas sobre tendências de práticas de força e condicionamento entre remadores de elite.
- Uma nova pesquisa do Journal of Strength and Conditioning Research analisa os protocolos comuns de força e condicionamento atualmente usados por treinadores de remo de elite no Reino Unido.
Os pesquisadores entrevistaram e avaliaram coaches sobre a concepção de programas específicos, incluindo; testes e avaliações físicas, força e construção de energia, construção e recuperação de flexibilidade, e muito mais.
Os pesquisadores descobriram que 94% dos treinadores realizaram algum tipo de teste ou avaliação sobre a resistência cardiovascular de um atleta, força muscular, força muscular e capacidade anaeróbica.
Todos os treinadores concordaram que o treinamento de força no projeto do programa melhorou o desempenho do remo, com 74% dos treinadores prescrevendo treinamento de força de 2 a 3 vezes por semana.
O halterofilismo olímpico incluiu 81% do treinamento de força e 91% dos treinadores utilizaram um modelo de journalização. Limpeza e agachamento foram os exercícios de halterofilismo mais comuns utilizados por remadores de elite.
Todos os treinadores entrevistados prescreveram trechos estáticos prescritos; no entanto, o alongamento dinâmico foi realizado com maior frequência do que o alongamento da PNF (ou facilitação do músculo propioceptivo).
A maioria dos treinadores tendem a recomendar o protocolo de recuperação de 24 horas entre treinamento de força e remo.
Pesquisas futuras devem examinar os protocolos de programação específicos do esporte de uma população de coaching maior, examinando vários aspectos da competição, desempenho de remo e máximo esforço.