Na semana passada, na Parte 1 de nossa entrevista, conversamos com o treinador olímpico de levantamento de peso John Farr sobre como ele passou de músico a treinador de força e condicionamento na UCLA. Ele revelou sua preferência pelo método de treinamento búlgaro, bem como pelo programa 5×5 de Glenn Pendlay para aumentar a força. Mais importante, John reforçou a ideia de que o treinamento de força aumenta a resistência mental e a confiança em seus atletas, o que é tanto mais benéfico para o desempenho quanto mais gratificante de assistir.
A parte mais gratificante é ver a personalidade mudar. A confiança varia de um nível baixo para um nível muito alto; você vê essa confiança não só em suas habilidades no campo ou na quadra, mas também em si mesmos. Eles se tornam pessoas mais seguras. Essa é a melhor parte disso.
- Embora John seja bem estudado em biomecânica e fisiologia.
- é o aspecto mental do atletismo que ele acha mais intrigante.
- Levar seus alunos a serem mais do que imaginam como seres humanos e atletas é o que motiva John a ser o melhor treinador possível.
Na verdade, é só a ideia de que podemos ir além do que podemos fazer. É aí que eu realmente admiro pessoas como Sir Richard Branson e os muitos pesquisadores que vimos deixar o Bloco Oriental, todas aquelas pessoas que estão simplesmente ultrapassando os limites de quem você pode ser Isso é realmente o que o motiva. Eu sempre digo isso às pessoas: eu nunca vou te dar algo que eu sei que você não pode fazer, eu não faço isso para ser cruel. Vou te dar algo que sei que você pode fazer. As pessoas ficam muitas vezes surpresas quando o fazem e eu digo, olha, eu sabia que você poderia fazê-lo. Ficaria surpreso com o que pode fazer. Você tem que praticar. Volte ao que John sempre disse Wooden. No prática que o aperfeiçoa, é uma prática perfeita que o torna perfeito.
E a prática leva tempo e trabalho e às vezes o treinador tem que lembrar o atleta por que ele está fazendo isso. Essa arte da motivação é algo que, como todos os aspectos de ser um bom coach, vem com tempo e experiência. John começou sua carreira como estagiário nos departamentos de atletismo, depois trabalhou em escolas secundárias, e eventualmente como treinador de equipes altamente competitivas na UCLA. Ao longo de anos de trabalho, ele aprendeu que não há uma única maneira de treinar ou uma única maneira de motivar um atleta. ele tem diferentes gatilhos e botões diferentes.
É conhecer seus atletas ou seus clientes. Você deve conhecer essas pessoas. Você não pode simplesmente usar a abordagem padrão e dizer que faremos assim ou usar uma abordagem de tamanho único para motivar as pessoas. Não funciona assim. Você tem que saber quais botões apertar, por assim dizer. Depois de fazer isso, você realmente não precisa liderar muito as pessoas, elas lideram a si mesmas.
Quando eu trabalhei com atletas profissionais, garotos da NFL, eles não vão cumprir o acordo rah-rah. Se eu tivesse que pegar todo o rah-rah, o que é? Quando eu digo a eles que a razão pela qual você está fazendo o que você vai fazer é porque você pode fazer esses bônus de incentivo em seu contrato, eles dizem, “Oh, é claro, o que você quer que eu faça?”
E enquanto John é um grande fanático por pesquisa e está constantemente aprendendo e melhorando como treinador, o conselho que ele dá a alguém novo em campo é que ele só tem tempo para fazer o trabalho.
Você tem que aprender fazendo. Você não pode sentar lá e ler todos os livros e pensar: “Sim, eu sei como fazê-lo. “É algo totalmente diferente do que está acontecendo no campo e colocar a prática cara a cara com as pessoas. Eu sabia muito sobre pessoas que estavam incrivelmente bem, mas não podia deixar de sair de um saco de papel molhado. Você tem que sair e você tem que sair.
Para aqueles que estão apenas começando, isso geralmente significa fazer um estágio ou uma posição de voluntário, foi assim que eu fiz. É assim que você faz e se prepara para aprender com pessoas diferentes como as coisas devem ser feitas.
No que diz respeito ao futuro do treinamento competitivo e do atletismo em geral nos Estados Unidos, John tem sérias preocupações. Uma pontuação recente disso, como John observou, foi o desempenho americano no último Campeonato Mundial Olímpico de Halterofilismo: o atleta americano de primeira linha terminou com 19,40 kg de vitórias totais. John acredita que houve um declínio no atletismo americano em uma variedade de esportes, como tênis e corrida.
Como resolver esse problema? Como discutimos com Sean Waxman, John acredita que obter o diploma de coaching deve ser um processo mais difícil do que é agora e nosso país precisa encontrar uma maneira de apoiar nossos atletas competitivos. Em países líderes em halterofilismo, como a China e o Oriente. Bloc, seus governos oferecem aos atletas em desenvolvimento apoio e treinamento do Estado.
Não fazemos isso aqui e é uma situação terrível. Temos 400 milhões de pessoas aqui e não conseguimos encontrar uma maneira de apoiar essas pessoas?Queremos saber por que não nos saímos tão bem na competição internacional. O tênis está lá há 15 anos? Não temos ninguém. Temos que dominar. E as pessoas se perguntam por que não nos saímos tão bem nas Olimpíadas.
Você olha para pessoas como eu e outras pessoas que trabalham com atletas em particular. Deve ser um sistema estadual. E deve haver melhores padrões de educação para ser um treinador de força e condicionamento. Você vai para a Europa, você tem que ir. ter uma licenciatura em coaching.
Você e eu, todos nós, poderíamos sentar agora e formar nossa própria empresa de certificação de treinamento pessoal e certificar as pessoas online como se isso estivesse acontecendo. Ele não voa na Europa, a mesma coisa na China, ele também não voa para lá. .
John prevê que o estado do atletismo internacional vai piorar antes de melhorar e acredita que é bem possível que os jamaicanos façam a varredura nas Olimpíadas de Londres 2012 e que os Estados Unidos também fiquem expostos por não terem profundidade em suas equipes de natação. .
“Este pode ser o início de um pano de fundo”, disse John. Talvez seja o chute nas costas que precisamos.
Para obter mais informações sobre John Farr: