Na semana passada, aprendemos a jornada de Tucker com um ginasta, bombeiro, treinador e dono de academia, mas Tucker não é um treinador de ginástica qualquer, ele é um especialista em crossFit e dirige seminários de ginástica ao redor do mundo. movimento corporal e os movimentos fundamentais da ginástica. A ginástica não é apenas difícil de fazer; Também pode ser difícil treinar. É por isso que, felizmente para nós, Tucker compartilhou sua experiência nas armadilhas mais comuns do treinamento de ginástica.
Tucker se envolveu pela primeira vez no CrossFit depois de abrir a Global Sports Xtreme (GSX) quando alguns de seus clientes lhe contaram.
- Seis ou sete meses depois que abrimos.
- Algumas pessoas me contataram sobre o CrossFit e se eu tivesse ouvido falar dele.
- O que eu não tinha.
- Comecei a me interessar e imediatamente me juntei.
- Levei cerca de seis meses.
- Para preparar nossa caixa porque tínhamos tantas ideias sobre o que iríamos fazer para o fitness instalado.
- Tivemos que refazer a programação.
- Refazer o equipamento e refazer nossa mentalidade do que seria a forma física.
- Porque honestamente.
- Sentimos que estávamos nos agarrando ao fitness real na época.
Então, o resultado final é que eu peguei toda a equipe e vendi para um centro de reabilitação em Jackson, Mississippi, e eles desceram e pegaram. E então nós literalmente quebramos os soldadores e começamos a construir plataformas, GHD, barras de tração, imersão. estações – tudo o que eu poderia construir, nós construímos eo resto eu comprei. Então começamos com cerca de 2200 metros quadrados, com chuveiros e banheiros. Então derrubamos uma parede e expandimos e praticamente construímos uma academia completa de CrossFit.
Tucker e GSX ganharam uma certificação Nível I crossFit no mesmo fim de semana, quando começaram a oferecer cursos de CrossFit ao público. Foi assim que Tucker conheceu as pessoas atrás da sede do CrossFit. Não demorou muito para perceberem a singularidade do ex-bombeiro. , ex-policial, ex-ginasta Jeff Tucker e o contratou para dar seminários.
De acordo com Tucker, a maior parte do que é ensinado em seus seminários tem menos a ver com ginástica estereotipada do que com o movimento humano básico.
Sempre começamos com o básico. Você tem que começar com o básico, e isso significa uma pré-força básica. Se você não pode fazer um dominado, então você ainda tem trabalho a fazer, na minha opinião. Queremos proteger o cinto escapular. Queremos desenvolver um bom tecido ao seu redor e desenvolver um bom movimento sólido, para que possamos começar a falar sobre talvez começar a saltar e ir um pouco mais para o elemento do tempo?Então, para mim, a parte mais difícil é, honestamente, em dezesseis horas, eu não posso fazer de você um treinador de ginástica. Em 16 horas, não posso fazer de você uma ginasta. Eu digo às pessoas que o que podemos fazer em dezesseis horas é mostrar um pleito de movimentos que todos na sala podem fazer.
Então eu não tenho ilusões sobre o que fazemos e como fazemos isso. Ninguém é certificado como ginasta; Ninguém é certificado como instrutor de ginástica. O que eles fizeram foi passar uma certificação para começar a completar os movimentos em que eles podem começar a trabalhar. Pelo menos eles podem voltar para a academia e dizer: “Ei, agora sabemos como ver andando com as mãos” ou como escalar. E o que significa oco e por que é tão importante no que fazemos. Mostramos como a posição do corpo oco é extrapolada para praticamente todos os movimentos olímpicos que fazem. A posição oca é contrair o núcleo e podemos realmente fazê-lo. extremo ou mais de um reforço. É esse tipo de coisa, aqueles nuggets de ouro que eles se livram, melhores treinadores e melhores atletas.
Quando se trata de ser um bom treinador, há elementos além do conhecimento técnico, esses são os elementos que tornam possível passar de um bom treinador para um grande treinador. Dois desses elementos, na mente de Jeff Tucker, são os únicos?treinamento e paciência.
Eu acho que antes de tudo você tem que ter um olho de treinador. O que quero dizer com isso é que você realmente tem que ser capaz de olhar para o movimento e avaliá-lo. Você também tem que ser muito honesto e dizer: “Você sabe?Eu realmente não entendi isso. Vamos fazer de novo, ou “Vídeo” e eu vou te responder. Não tenha medo de dizer, “Eu não sei ainda. “Muitos treinadores dão uma resposta para dar uma resposta, e eu acho que quando eu era mais jovem, eu fiz isso um pouco, também. Com a idade aprendi a dizer: “Ei, não temos que responder isso agora. Deixe-me filmar. Deixe-me dissecá-lo um pouco.
Eu acho que a última coisa mais importante é a coisa mais difícil: paciência, eu acho que você tem que saber quando recuar, quando dizer a alguém para parar, quando sentar e chorar com alguém, porque eu vi isso. Eu vi que as pessoas querem tanto algo que elas só lutam, e você tem que aprender a ser o paciente que o pai confessa e apenas sentar e trabalhar com as pessoas, porque nem todo mundo aprende na mesma velocidade, nem todo mundo é visual. Algumas pessoas são completamente analíticas, outras, você tem que colocar a cabeça sobre eles para dizer-lhes o que um diabo!Sabe, é preciso muita paciência.
Para Tucker, sua experiência na ginástica e seu olho como treinador estão lá, e a paciência cresceu ao longo dos anos. Cuidar dos outros sempre foi uma coisa natural. Embora sua carreira possa parecer eclética e não relacionada com o início, no centro de tudo isso está o desejo de Tucker de dar aos outros, servir aos outros e ajudar as pessoas a alcançar todo o seu potencial.
Há pessoas que me forçaram a querer beber! E eu não te digo isso imediatamente. Eu vou te dizer mais tarde, mas eu acho que é difícil por causa do que você faz como treinador, eu acho que os melhores treinadores acabam não tomando o tempo para si mesmos, porque eles cuidam dos outros constantemente, constantemente.
Para saber mais sobre Tucker, leia a primeira parte da nossa entrevista:
Para acompanhar o treino de três semanas de Tucker aqui no Breaking Muscle, siga este link: