Na primeira parte da nossa entrevista com o criador do MovNat, Erwan Le Corre, aprendemos como o próprio Erwan evoluiu: as atividades que ele fez enquanto crescia e como um jovem adulto que levou à criação do sistema MovNat. Criado em 2008, o MovNat é, nas palavras de Erwan, “uma escola de habilidades físicas para o desempenho prático”. Infelizmente, embora movNat seja baseado no contexto da evolução humana, as pessoas podem achar o conceito de movimento natural estranhamente estranho.
Na tentativa de entender os conceitos de MovNat, as pessoas que os descobrem pela primeira vez muitas vezes se perguntam como ele difere do parkour. Ironicamente, Erwan Le Corre e o fundador do parkour David Belle cresceram a alguns quilômetros de distância na França. Sua vida física e ideológica. No entanto, tomou caminhos muito diferentes. Erwan criou o que ele acredita ser um sistema completo com MovNat. No parkour, você vê apenas um elemento na imagem mais ampla do movimento humano. Erwan diz sobre o parkour:
- Eu acho que o parkour é ótimo e há alguns atletas incríveis lá fora.
- Bem como uma comunidade fantástica.
- Há uma origem comum e alguma sobreposição entre parkour e MovNat.
- Mas o que estou tentando fazer é restaurar uma educação física sólida e abrangente.
- Sistema nos tempos modernos que seria baseado no desempenho prático geral.
- Ao contrário do parkour.
- Se você tem uma mentalidade prática de desempenho como em MovNat.
- Você não pode simplesmente se concentrar em habilidades de salto e alguns outros movimentos.
- Realizados principalmente em ambientes urbanos para abordar habilidades de condução.
- Como levantar.
- Carregar.
- Jogar.
- Pegar.
- Estes não existem no parkour.
- Habilidades de natação – não existem em parkour.
- Habilidades de combate – não existem em parkour.
- Essas habilidades e muitas técnicas estão completamente atrás de nós.
- Não uma crítica.
- Mas uma simples observação.
- Isso o torna uma disciplina bastante especializada.
- Mais ampla do que a maioria.
- Mas sempre focada em habilidades motoras específicas e limitadas.
Usando uma metáfora histórica, é um pouco como parkour é karatê de artes marciais modernas e MovNat é a antiga forma de samurai, todo o sistema marcial. MovNat é mais completo, e também é mais sistematizado no sentido de que há muito trabalho. pedagogia, o sistema de educação e coaching. O que estamos tentando fazer é tornar possível que as pessoas aprendam técnicas da mesma forma usando uma metodologia semelhante em todos os lugares, não menos importante que elas também formem toda a gama de habilidades motoras humanas.
Erwan acredita que este sistema que ele está criando é útil em todo o mundo. Estudante na história do movimento humano, ele gostaria de ver um retorno aos sistemas de educação física dos séculos XIX e XX, onde o movimento prático era ensinado nas escolas. Começou com a visão de que um dia veríamos pessoas de todas as idades se exercitando dessa forma, sozinhas ou juntas, na praia, nos parques, em casa, no pátio, em casa e até em algumas academias adequadas para isso. Erwan compartilhou.
Para Erwan, movNat é uma opção fácil de empreender porque é baseado em um movimento natural, é bom para o nosso corpo e nosso cérebro. Isso é algo que fomos construídos e queremos fazer, ao contrário da maioria das metodologias de fitness modernas. Erwan explicou:
Algo único sobre movNat como filosofia e prática é que ele realmente é baseado no movimento natural, nada supera a natureza. A natureza é algo que seu corpo está familiarizado. Se eu disser, “Hoje, você vai ter que fazer flexões de bíceps ou malhar em uma bicicleta elíptica”, você vai dizer, “Oh meu Deus. Você quer me punir por ser gorda, preguiçosa ou muito magra?Você quer que eu faça isso e sofra. É uma tarefa. Algumas pessoas, a maioria das pessoas, abordam a ideia de fitness e exercício dessa maneira sesogada. Eu tenho que fazer isso porque eu sou um menino mau ou uma menina ruim. Eu não fiz minha forma física ou qualquer outra coisa. As pessoas estão desesperadas, não estou criticando ninguém, é só uma observação.
Esse desespero, segundo Erwan, é impulsionado por uma indústria fitness baseada em princípios ruins.
A indústria de fitness comercial, o que vemos na TV e nas revistas, faz com que a maioria das pessoas pense que estar em forma parece bom e não se encaixa. Trata-se de disciplina e esforços para que você possa queimar calorias para perder peso, principalmente por razões estéticas e superficiais. resultados Ele é mecanicista e reducionista. É um empobrecimento tão radical do nosso verdadeiro potencial.
Sinto muito, mas é absurdo, como você mantém um tigre selvagem, uma águia ou um cavalo em forma, vai para a academia, isola seus músculos e faz cardio em uma esteira?Sei que faz as pessoas rirem porque é ridículo. Eu tenho uma pergunta: por que seria diferente em nós?O que eles fazem é praticar uma ampla gama de movimentos específicos para sua própria espécie. O cavalo vai correr e pular. O tigre também caminhará e rastejará, balançará, subirá, saltará e a águia voará. É tudo devido à evolução, ou criação, se é sua crença pessoal. De qualquer forma, a razão pela qual esses animais são como eles são e se movem como eles fazem é que é simplesmente sua natureza. Eles não oferecem exercícios super complicados e sofisticados apresentados em experiências de fitness É algo completamente básico, mas poderosamente eficaz e real.
No entanto, nosso estilo de vida moderno tornou difícil essa abordagem básica para o fitness. As pessoas perderam a flexibilidade de seu corpo, mente e horários. Movimentos que costumavam ser naturais? Eles se tornaram desconhecidos De acordo com Erwan:
Porque é natural, as pessoas pensam, “Oh, se é natural, eu não tenho que aprender. “Mas a maneira como você pula pode ser eficaz, mas não eficaz. A maneira como pulamos é barulhento, duro, pesado, um pouso pesado. As pessoas devem reaprender a se mover humanamente, com graça, poder e agilidade, assim como um tigre instintivamente aprendeu a se tornar este incrível e poderoso tigre. O fato é que nos tornamos humanos do zoológico, então não é tão fácil para nós, pessoas modernas. Você não pode simplesmente dizer, “Ok, eu vou jogá-lo na selva”, e eu vou ter um atleta incrível depois de alguns dias. Não acontece assim.
Para dar às pessoas acesso à reapraversidade do movimento natural, Erwan criou oficinas de movNat e também está ocupado certificando treinadores do sistema para que possam ensinar as pessoas em campos geograficamente mais diversos. Atualmente, existem mais de trezentos certificados MovNat. Para o futuro, Erwan planejou um livro e DVD, bem como um portal de aprendizagem online com vídeos e conferências.
Esses canais de aprendizagem são importantes para o sucesso do MovNat e de seus alunos. Mais do que qualquer outra coisa, Erwan acredita na técnica e eficiência como um caminho para um movimento eficaz:
Nosso programa coloca uma grande ênfase na técnica certa, porque para nós, a competência física não é apenas um condicionamento, não apenas habilidades motoras. É a combinação de habilidades motoras e condicionamento. Na maioria das indústrias de fitness, a ênfase é fortemente no condicionamento geral e não tanto em habilidades, em qualquer caso, as habilidades são deixadas para o treinamento esportivo especializado. A maneira como abordamos a competência física na MovNat é que não rejeitamos o condicionamento de habilidades, nem esperamos que o primeiro produza o segundo. Conseguir isso através da prática consciente e progressivamente estimulante das habilidades motoras. Observa-se que o condicionamento mais aplicável se desenvolverá no processo de prática de habilidades, enquanto, pelo contrário, as habilidades motoras raramente são o subproduto dos programas gerais de preparação física.
Uma vez que as pessoas entenderam a metodologia básica de MovNat, a segunda confusão que pode vir à mente é que isso tem que ser feito fora, mas este não é o caso, de acordo com Erwan:
Muito do tipo de ações físicas que você faria na natureza, você pode replicar dentro de casa. Isto não é necessariamente uma coisa ruim. Não estou dizendo que você precisa estar na natureza toda vez que se exercita. No entanto, eu recomendo mover-se naturalmente ao se exercitar, mesmo quando não estiver na natureza, porque se for um humano do zoológico e o colocarmos na floresta, isso não significa que ele vai se comportar. como um caçador. selecionador. Se você tirar um chihuahua de seu apartamento e jogá-lo na floresta, ele não se transformará em um lobo. Agora, se você fosse um lobo e os colocasse em um apartamento, não poderia esperar que eles se comportassem como um chihuahua. Então, qual é a sua natureza interna? Que estado de espírito motiva seu comportamento? Você é um chihuahua ou um lobo? Não importa onde você esteja. O que importa é como ele se comportará e se comportará onde está. Qual é a sua natureza e o que você espera de si mesmo? O que você faz é uma expressão de quem você é. Mover-se naturalmente não é algo que você precise fazer, como eu tenho que me exercitar. Mover-se naturalmente é uma expressão de quem você é como ser humano.
Esta expressão de seu ser através do movimento fala do tema subjacente, mas mais amplo de MovNat. Este é o tema da expressão pessoal, da liberdade, tanto mental quanto fisicamente. Para Erwan, um movimento maior e melhor está diretamente relacionado a mais possibilidades na vida.
Você quer saber que você tem habilidades físicas para si mesmo, mas também para os outros. Você é forte, e potencialmente forte e útil para sua comunidade. Você está andando pela vida com enorme autoconfiança. Com autoconfiança e até autoestima. Você sabe do que é feito. Você sabe do que é capaz, também sabe onde estão seus limites, a menos que você seja irreal com eles, em qualquer caso você sabe que pode ajudar rigorosamente, não apenas em seus pensamentos, mas em suas ações físicas.
À medida que você vai, você pode subir mais, pular mais, levantar mais e fazer todas essas coisas, então não é apenas uma ideia de liberdade, é uma experiência de liberdade, é uma experiência de liberdade através do movimento. Porque pense nisso: o movimento é a primeira experiência de liberdade, se ele não pode mais se mover, e especialmente se ele não pode se mover bem porque negligenciou seu corpo por anos e anos, nunca se moveu, nunca comeu corretamente e deixa seu corpo degradar?Você perdeu muito de sua liberdade. Você pode ter a liberdade de pensar, a liberdade de votar, a liberdade de viajar, a liberdade de comprar coisas, mas você não tem mais a liberdade de se mover.
Andar de uma cadeira para outra, de um sofá para a cama, não é disso que estou falando. Vai mais longe. Quando você ouve liberdade de movimento, é uma metáfora usada para outras coisas na vida. Eu tenho a liberdade de fazer isso e aqui, mas não é apenas a liberdade de seguir o caminho que eu quero. Gosto de dizer às pessoas quando praticam MovNat que elas não estão apenas exercitando o corpo e que elas não estão apenas exercitando a mente, mas todo o seu ser. Você deve estar ciente de como ele se move porque o movimento deve se adaptar ao ambiente. O que eu gosto de dizer, e é mais filosófico, mas pelo menos verdade na minha opinião, é que você está exercendo sua liberdade.
Você não pode pedir liberdade, você tem que tomá-la, alimentá-la dentro de você e cultivá-la física e mentalmente, ninguém pode fazer isso por você. Veja, isso vai muito além do tamanho de seus bíceps e da habilidade do seu desenvolvido deitado. Devemos brilhar, voar e subir. Claro, requer um certo comprometimento e trabalho duro. MovNat é como uma caixa de ferramentas, você aprende a usar as ferramentas da caixa e você se constrói, para se recriar de acordo com nosso design biológico comum e antigo. Em última análise, o que importa é uma melhor experiência de si mesmo, libertação e empoderamento. si mesmo, quem vai?
Clique aqui para começar suas quatro semanas de treinos gratuitos de MovNat. Para saber mais sobre a filosofia por trás desses treinos, leia o artigo de Erwan, Uma Explicação de MovNat.
Para saber mais sobre a origem do MovNat, leia a primeira parte da nossa entrevista: