Na semana passada, conversamos com Chris LaLanne sobre como ele se tornou um treinador, como ele programou para seus alunos na LaLanne Fitness, e como a tradição familiar estabelecida por seu tio-avô, Jack LaLanne, continua. Esta semana, nos familiarizamos mais com chris, discutindo desafios de coaching.
Chris é um treinador de CrossFit que dirige uma subsidiária de sucesso, mas vem de um ambiente privado. Quando você ensina CrossFit, ou qualquer programa de exercícios em grupo, parte da habilidade de treinamento está na gestão de aulas, tanto em termos de comunicação eficaz com os alunos quanto em gestão de espaço e equipe. Para alguns treinadores privados que estão embarcando no treinamento crossFit, esse ambiente de grupo pode ser intimidante. Chris explicou:
- Você tem que ser capaz de gerenciar um grupo de pessoas.
- Número um.
- E também se comunicar com as pessoas dentro do grupo e ensinar as pessoas enquanto gerencia um grupo.
- Sabe.
- Com o CrossFit.
- Ensinar a mecânica do movimento é o número um e ser capaz de ver movimento e discernir movimentos bons e ruins.
- Em seguida.
- Durante o treinamento.
- Faça correções durante este treino e enquanto conduz um grupo.
- É algo que requer experiência.
- Que você não pode ensinar.
- E é muito diferente do treinamento pessoal.
A técnica de se comunicar com um grupo, especialmente se você tem clientes de alta intensidade, difere muito do treinamento pessoal ao ensino em grupo. Uma coisa que acontece muitas vezes com novos treinadores é que eles mesmos entendem como fazer um movimento, mas têm dificuldade em identificar. e comunicar defeitos de movimento para seus clientes. Às vezes não está claro se os treinadores podem ver as falhas e simplesmente não corrigi-las, ou se eles não podem realmente ver as falhas no movimento de seus clientes. Chris compartilhou sua experiência sobre este tema:
Posso ver que isso está acontecendo com alguns dos meus outros treinadores. Você tem que colocar a mecânica certa e o movimento em todo o resto. E se eles não estão indo bem, então você tem que fazer disso uma prioridade. Também é um problema, problema de segurança. Queremos que as pessoas sejam seguras e bem sucedidas, e se você não se mover bem e os mecanismos não forem saudáveis, temos que parar e resolver esse problema primeiro. É outro aspecto do coaching que é um pouco difícil para algumas pessoas adquirirem. habilidade de não ter medo de parar alguém no meio de um treino ou no meio de uma série e dizer: “Ei, tire um tempo e não faça isso. “Não se deixe levar pelo relógio e não tenha calma para fazer as coisas o mais rápido possível. Primeiro você deve desacelerar e pensar na qualidade.
Desacelerar é mais fácil dizer do que fazer para clientes e treinadores. Pode ser fácil cair na armadilha de ser um temporizador e organizador, em vez de um treinador, que para, inicia, conserta e ajusta os alunos. “Acho que hoje em dia há tanta ênfase em ir, ir e realmente no aspecto competitivo”, diz Chris. “Eles colocam tanta ênfase no tempo, desempenho e intensidade neste canal que perdem o resultado e a segurança desse ponto de vista.
O resultado que Chris busca é melhorar a saúde e a forma física de seus clientes. Se você seguir suas três semanas de programação, verá que cada classe tem um segmento dedicado à força e condicionamento. Muito tempo é dedicado às habilidades da LaLanne Fitness e eles também incorporam o trabalho de mobilidade em seu currículo. Para Chris, não é apenas uma questão de tempo e pressa, mas uma abordagem muito mais holística e estudada.
Para Chris, essa abordagem holística é ilustrada pelo que ele considera o movimento mais difícil de treinar e também o mais gratificante:
Eu amo ensinar arrebatamento. Um dos meus favoritos. É provavelmente um dos movimentos mais difíceis, mas é divertido de ensinar. Isso realmente cobre todos os aspectos do condicionamento físico em um exercício, o que para mim é muito gratificante ensinar as pessoas que lutam com coisas como coordenação e equilíbrio, a realmente ajudá-las. É enriquecedor realmente melhorar este exercício.
Os desafios de coaching não são apenas evidentes em sala de aula, mas também em uma level. As pessoal que qualquer empreendedor sabe, tirar um negócio é um negócio obrigatório. Como você dá 100% para sua escola, carreira e família, e você ainda tem um para si mesmo e suas atividades criativas pessoais?Chris compartilhou:
É como se você tivesse um certo trabalho para fazer todos os dias, e x número de telefonemas e e-mails, então x o tempo que você quer passar com sua família, e além disso, essas são as coisas que Chris pode fazer do ponto de vista criativo, de um “Ei, isso é o que eu gostaria de fazer que não tem nada a ver com o que eu tenho que fazer. “Então foi interessante tentar colocar tudo em perspectiva.
Neste momento, a gestão do tempo é o meu maior desafio. Também é um pouco de susto porque a maneira como você se aproxima do dia conta. Para mim, com a academia e com a família, gerenciar meu tempo tornou-se uma daquelas habilidades que separam bilionários de simplesmente passar a vida.
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