Enquanto me sentava na mesa de treinamento de terapia no caminho para trabalhar com meu especialista em Técnicas de Ativação Muscular (MAT), Ian, perguntei a ele de perto: “É verdade que a razão pela qual Peyton Manning joga em Denver é em grande parte seu MAT?especialista, fundador Greg Roskopf, está sediado em Denver ??
“Onde você ouviu isso? Ian perguntou, levantando uma sobrancelha. Na verdade, é verdade “, respondeu ele, acalmando o humor. Isso não é mais uma notícia irritante. Na verdade, foi bem documentado em um artigo recente da Sports Illustrated.
- Peyton Manning.
- Indiscutivelmente um dos cinco melhores quarterbacks para jogar futebol.
- Jura que MAT vai ajudá-lo a ressuscitar sua carreira e permitir que ele continue jogando no mais alto nível.
No artigo da Sports Illustrated, Manning disse: “O maior investimento que você pode fazer está em seu corpo. “Manning, enquanto jogava pelos Colts, voava regularmente com Roskopf para Indianápolis para trabalhar com ele.
Agora, Manning economiza na passagem de avião. O ex-segurança do Broncos, John Lynch, também mencionado no artigo, também jura pelo MAT e se refere a ele como uma ajuda a “reiniciar” a conexão em seu corpo. Em essência, é isso que as técnicas de ativação muscular são: restaurar a função neuromuscular adequada em nosso corpo, fazendo com que nossos músculos voltem a funcionar adequadamente.
Deve-se notar que algumas pessoas erroneamente chamam de terapia de ativação muscular. No entanto, a terapia tem um propósito diferente: amplitude de movimento (ROM). Quando nossos corpos sofrem lesões crônicas ou estão em declínio, a maneira de se proteger é apertar. Vemos isso toda vez que estamos em perigo.
Portanto, a terapia, seja fisioterapia, massagem esportiva ou cuidados quiropráticos, envolve tentar liberar tensão e aumentar a ROM. MAT é diferente. Em vez de relaxar os músculos, trata-se de apertar e contrair músculos corretamente. A ideia é que, ao fazê-lo, esses músculos forneçam estabilidade.
Meu especialista, Ian, usou a analogia de uma estrutura de tenda estável com quatro varas retas contra uma com três varas boas e uma quebrada. Ele também observou que o MAT não é tanto uma terapia, mas sim um exercício físico, ou seja, para os músculos funcionarem corretamente.
A premissa do MAT é que o terapeuta realize uma inspeção multiponto de controles e equilíbrios de todos os tipos. Empurre contra isso e atire nele. O praticante é capaz de verificar seu trabalho. Verificando o lado esquerdo contra a direita e a tração contra o impulso. É quase como lembrar o cérebro: “Ei, use este, lembra de mim?
Então, pegando uma página de Peyton Manning e vários outros colegas aqui no Colorado que juram pelos resultados do MAT, eu mesmo contratei um praticante. E foi assim que acabei sentado com o Ian, sentamos para discutir meus problemas e a natureza da dor.
Ele disse: “A dor é como uma luz de controle do motor que se apaga no seu carro. Quanto mais cedo eu lidar com isso, melhor. Se eu estivesse em uma longa viagem, eu não esperaria estar 200 milhas na estrada para embarcar naquela luz. A luz de controle do motor tende a se tornar grandes problemas na estrada.
Bom conselho, isso é certo, e hoje em dia eu certamente posso entender. Espero que, já que estacionei meu veículo imediatamente na oficina, possamos colocar meu motor funcionando de forma ideal. Embora eu não seja um quarterback profissional, apenas um treinador e um escritor, eu também tenho que investir no meu corpo. Só temos um.
Depois de tentar muitos tratamentos que vão do gelo e estimulação ao cuidado quiroprático, percebi que tinha que ir além de gerenciar a dor na raiz do problema: meu corpo e músculos não estão funcionando corretamente e a dor me diz, a dor também muda com o tempo. Quando nosso corpo lida com a dor, ele se adapta para ajudar a aliviar a dor e nos mover para a frente.
O problema é que o desequilíbrio raiz não é necessariamente resolvido, para que possamos continuar, nosso corpo acaba compensando demais o problema original, trabalhando horas extras e criando novos desequilíbrios, a dor pode ir embora, mas se ainda tivermos esse desequilíbrio, um dia ele vai voltar e nos machucar mais tarde.
O mesmo vale para mascarar dor com medicação. É certamente compreensível fazê-lo, mas afinal, é a lógica errada e não resolve nada. A raiz do problema não foi abordada.
Este é o caso da minha síndrome piriforme bastante pronunciada, porque o forte desconforto nas minhas nádegas me causou dor irradiando nos tendões e também dor no joelho (o piriforme é vermelho à direita).
Infelizmente para mim, a luz do meu mecanismo de verificação está desligada há algumas semanas. Embora eu tenha abordado imediatamente o problema da dor, minha abordagem foi controlar a dor e ir diretamente à fonte, sem necessariamente ir mais longe.
Como notei no artigo anterior Performe, Recupere, Reconstrua: Como a perspectiva muda para o atleta acima de 40 anos, essa abordagem para o gerenciamento da dor pode ser simplesmente uma solução de curativo se a raiz não for tratada. trabalhar porque eles são fáceis de aplicar. Basta olhar para onde dói e colocar algo em cima dele, isso faz sentido a curto prazo.
No entanto, resolver a dor a longo prazo pode ser mais complexo e muitas vezes pode ser uma espécie de quebra-cabeça. Há variáveis de estilo de vida a considerar, como estresse, sono, nutrição e nossa composição emocional. Há problemas de desempenho para analisar e precisamos olhar em profundidade. no próprio veículo: o corpo humano.
E o que Ian fez foi uma revisão completa do veículo. Ele deveria ter me feito fazer o mesmo teste dez vezes. Depois de uma inspeção completa, ele começou a trabalhar empurrando e empurrando diferentes músculos, puxando-os e restaurando essa conexão com meu cérebro.
Aplicar o MAT é como colocar seu corpo em um curso de comunicação muscular 101. Se tentar reciclar nosso sistema neuromuscular para funcionar corretamente e harmoniosamente. Então, em vez de tomar um punhado de ibuprofeno para passar o dia, meu corpo agora tem toda a minha atenção e eu pretendo reciclar o tempo necessário.
Há muitos que juram por MAT, atletas profissionais para nós pequenos, muitos afirmam que seus benefícios são ou podem ser instantâneos, o que posso dizer é que eu poderia ver imediatamente algumas diferenças (mas não dramáticas), tanto com a minha dor quanto com a minha amplitude de movimento. Também acordei no dia seguinte me sentindo melhor.
Meu especialista observou que aqueles com maior memória muscular, como atletas, geralmente conseguem os resultados mais rápidos, e disse que jovens atletas também podem ver resultados espetaculares.
Embora eu não tenha saído do escritório como um homem curado, eu ganhei conhecimento e melhoria, bem como um pouco de alívio da dor. Quando faço esses tratamentos, sinto que estou indo na direção certa. O MAT faz sentido em um nível fundamental e opera em uma premissa de ciência e equilíbrio. É algo para ter em mente.
Referências
1. Rei, Peter, esticar o campo? Sports Illustrated (5 de novembro de 2012)
Foto 1 cortesia de Shutterstock.
Piriformis por Mikael H-ggstrom (Imagem: Gray434. png) [Domínio Público ou Domínio Público], através do Wikimedia Commons.