Halterofilismo é uma forma de ensinar. Grande parte do ensino, processo e arte do ensino tem a ver com tornar a comunicação eficaz e precisa. Através do treinamento regular, o treinador deve familiarizar o atleta com uma série de faixas, cada uma com um significado muito específico em termos de ênfase no desempenho. Seja breve, preciso e consistente. Isso tornará o coaching de plataforma em competições muito mais eficaz.
O estado alterado da competição
- Já experimentei e falei com tantos atletas que também participaram.
- é esse ponto da experiência de competição onde tudo ao seu redor em um determinado raio é claro e todas as entradas sensoriais externas são abafadas.
- Sua mente e seu corpo estão livres para tocar e.
- Embora o público possa fazer barulho.
- O som é abafado e indistinguível.
- Os únicos sons distintos que podem ser ouvidos claramente são os sinais fornecidos pela voz do seu treinador.
- É por isso que as dicas de treinamento são tão valiosas.
Como treinador, você deve se preocupar em desenvolver uma série de sinais curtos e simples que se concentram nas partes certas dos padrões de movimento do elevador. Embora eles possam ser únicos para você e seus halterofilistas, eles devem ter relevância suficiente para os detalhes que os recém-chegados podem facilmente entender.
Agora, quando você vem treinando um atleta em particular por vários anos e esse atleta tem talento atlético e técnica de mestres, há muito pouco treinamento para fazer na plataforma de competição. Se seus outros halterofilistas ainda não chegaram a esta fase, você provavelmente precisa dar um sinal durante a competição.
Um sinal de cada vez
Quando você começa a treinar um atleta, você precisa dividir a técnica em pedaços de aprendizado, você precisa desenvolver pistas simples para lembrar o atleta do padrão correto de posição/movimento para o pior aspecto desta parte da técnica. Por exemplo, se um atleta deixa a barra longe do corpo durante a tração, “cotovelos”?pode ser um sinal apropriado para lembrar o atleta de levantar os cotovelos de lado. Uma vez corrigido o problema técnico para este atleta, o sinal só pode ser usado raramente quando o erro retorna ou talvez nunca mais.
Então, se você treinar a técnica de arrebatamento, você vai dividir a técnica em peças de aprendizagem e começar a trabalhar nela. Selecionar os mais fáceis para o atleta em questão e usá-los no início da sessão para desenvolver algumas “dinâmicas técnicas”?em seguida, continuar trabalhando no que está causando o maior problema enquanto o sistema nervoso ainda está fresco. Observe que o treinamento técnico só pode ser feito por um curto período de tempo no início de uma sessão. A fadiga neural fará com que o atleta desenvolva caminhos motores inadequados.
Outra coisa a lembrar é que dois atletas podem ter partes diferentes da parte de aprendizagem que lhes causam problemas, neste caso, você pode precisar corrigir cada erro e, assim, desenvolver duas pistas diferentes. Seu objetivo é levar seu atleta ao ponto onde você só precisa usar um sinal e depois continuar sem qualquer sinal.
Aqui estão algumas pistas que uso de vez em quando e o que significam. Eles não são necessariamente originais. Eles só são destinados a ser funcionais.
Coaching de plataforma
Os sinais de treinamento na plataforma de competição só devem ser usados para concentrar a atenção do atleta na única área que poderia ser negligenciada. Não deve haver mais do que dois, geralmente apenas um sinal é oferecido, se você precisar dar mais é porque você não treinou corretamente este atleta durante o treinamento e não está pronto para competir.
Alguns de vocês podem ter visto o vídeo ao vivo dos últimos Jogos Olímpicos e notado muitas vocalizações de treinadores de alguns treinadores. Esta não é a norma ou a maneira mais eficaz de treinar na plataforma. Eles têm notado que a cobertura da mídia se tornou mais extensa, há um comportamento mais demonstrativo por parte dos participantes. Isso se aplica não só aos atletas, mas também aos treinadores. o atleta dado, mas sim dos assistentes que estavam tentando justificar sua posição na equipe. Realmente não há muito mais o que fazer no calor do momento do que fornecer um sinal reflexivo na hora certa.
Resumo:
Espero que isso seja útil para treinadores que estão desenvolvendo suas abordagens e estilos de treinamento. Tenha sempre em mente que você está lá para facilitar o desempenho e não desviar a atenção do elevador.
Eu venho treinando Nghiep Dinh há muito tempo e ele é sensível aos sinais simples que uso na competição, que o ajudou a ganhar medalhas várias vezes em campeonatos nacionais e ganhar recordes recentes nos Estados Unidos.