O medo sempre estará presente na vida. Às vezes ele ganha, mas acima de tudo ele vai ser espancado, para algumas pessoas a ideia de praticar yoga lhes traz medo, o bom sobre o medo é que ele impede que você faça algo perigoso e impede que você machuque, mas também pode impedi-lo de tentar e desfrutar dos benefícios do yoga. Você pode aprender a controlar seu medo. O medo sempre estará lá, mas às vezes você só tem que enfrentá-lo de frente.
Parte da avaliação de seus medos é reconhecê-los e reconhecê-los. Uma ótima ferramenta para usar ao avaliar seus medos é analisá-los e anotá-los. Faça isso todos os dias até que você possa desvendar o que está por trás de seus medos.
- Você pode ter medos profundos.
- Se você se sente atraído pelas manobras de inversão da ioga.
- Nas quais seu coração está mais alto do que o cérebro.
- Pode pedir a um professor que o ajude a progredir.
- Os benefícios que você terá ao praticar ioga superam em muito as dificuldades que você pode encontrar.
- Quem tem a postura correta e a forma correta.
- Você deve trabalhar para estar totalmente confortável com suas posições mais difíceis do início ao fim.
Além de colocar uma caneta no papel e escrever seus medos, você também precisa acompanhar seu progresso, sugiro que mantenha um diário para que você possa rever seus obstáculos e triunfos, isso vai ajudá-lo a gerenciar seus medos. Uma das coisas a fazer é solicitar feedback de um instrutor confiável sobre seu progresso, esses feedbacks permitirão que você acelere seu desenvolvimento em sua prática de yoga.
Uma vez que você começa a trabalhar, seu progresso no aprendizado dobrará e posições que você não fez antes se tornarão conquistas no futuro, o que significa que você está fazendo progressos. Você deve acompanhar esse progresso para descobrir o que precisa ser melhorado em sua próxima sessão.
Algumas manobras e posturas são muito difíceis de fazer, especialmente aquelas onde os investimentos são necessários, mas estes não são impossíveis de conseguir completamente, você pode fazê-lo praticando mais yoga. Com o passar dos dias, você notará que está mais confiante em sua prática. A longo prazo, você vai encontrar-se fazendo todos os movimentos e poses com relativa facilidade. Algumas poses ainda podem ser um pouco mais difíceis, mas com sua confiança aumentada, você terá a força mental para trabalhar para completá-las.
Confiar em si mesmo é muito importante na prática de yoga, na maioria das vezes você vai se surpreender com a força que você tem.