Alguns meses atrás, escrevi um artigo no qual defendia que as academias oferecem cursos de iniciação para mulheres, e argumentava que era muito melhor para novas mulheres andarem juntas do que com novos homens que são muito mais fortes e agressivos. -apenas nas aulas, as mulheres iniciantes podem desenvolver de forma mais eficaz a técnica que aprendem em sala de aula.
Eu disse que uma vez que as mulheres eram tecnicamente mais fortes e capazes de se defender melhor, elas poderiam passar para uma classe mista. Andar com um casal muito mais forte que faz bolas para finalizações não ajuda as mulheres a progredir, não quando elas estão apenas começando.
- Mas às vezes não é possível ter uma aula separada para mulheres.
- E não só as mulheres são menores e mais fracas.
- Há também meninos jovens que são desencorajados quando viajam com pessoas mais altas.
- Em algumas escolas.
- As crianças também treinam com adultos.
Como parceiros de treinamento e instrutores, precisamos ajustar nossa intensidade para acomodar esses alunos. Então, que táticas podemos usar para melhorar os jogos de ambos os parceiros?
Quando duas novas pessoas viajam juntas e uma é muito maior ou mais forte que a outra, pessoas gordas devem limitar suas tentativas de sufocá-las e acabar com pressão lenta e uniforme. É muito fácil machucar o braço ou o ombro de alguém se também é fácil girar o pescoço de alguém e parafuso sua mandíbula se você tentar sufocar seu rosto em vez do pescoço, a culpa neste cenário é a pessoa que não bateu.
Se você é um cara novo e você é realmente alto, por que não deixar seus pequenos parceiros de treinamento começar de cima e trabalhar a partir daí?A defesa é tão importante quanto o ataque, e você ficará feliz em ter experiência quando se encontrar. em uma situação complicada com alguém do seu tamanho.
Quando viajo com caras grandes na minha academia, geralmente escolhemos jogar um passe de guarda ou um jogo de controle superior, o que nos ajuda a ambos. Eu treino para consolidar minha posição de liderança enquanto meu parceiro de treinamento tenta escapar. Também aprendo a praticar a transição tentando subjugar a montanha e manter a posição enquanto ele defende.
Durante sua aparição na Eddie Bravo Radio, o astro do Jiu-Jitsu Garry Tonon explicou que ele se submeteu durante as bobinas apenas para praticar sua defesa. O jogo defensivo de Garry o ajudou a sobreviver aos jogos difíceis para voltar e vencer no final.
Ficar relaxado em posições desajeitadas é uma grande parte do jiu-jitsu. Seu jogo defensivo pode literalmente salvar sua vida se você se encontrar em um lugar ruim fora da academia. Os pequenos estão sempre trabalhando na defesa, como um cara maior, você tem que ter certeza de treinar, também.
Como uma pessoa menor e mais fraca, um dos seus maiores pontos fortes é sua velocidade e capacidade de explorar lacunas no jogo do seu oponente. A técnica de controle lateral do seu parceiro pode não ser saudável ou ele ou ela pode não saber como segurar a montagem corretamente. . Por ser menor, pode girar mais facilmente em lugares difíceis.
Eu acho que a coisa mais importante que você precisa aprender como um novo aluno é que outros novos alunos correspondam à sua intensidade durante os rolos. Ambos querem ganhar, e se se esforçarem, o parceiro também. Quando um ou ambos são desajeitados e agitados, acidentes podem ocorrer.
95% das vezes, a pessoa mais forte dominará a partida e a menor será amarga ou chateada, então se você for David para lutar contra Golias, diminua a velocidade e se concentre na técnica, como eu disse, seu parceiro vai corresponder à sua intensidade. . Se seu parceiro ainda está fazendo muitos danos, tente se colocar em uma posição segura como a tartaruga e se proteger.
Minha segunda dica é máquina de escrever. Mesmo que seu parceiro não lance corretamente ou mesmo se você sabe que está melhor com eles, basta tocá-lo. Quem se importa com isso? É só um rolo. Gosto de poder mastigar minha comida, abrir minhas próprias portas e andar sem uma bengala mais do que gosto de segurar aqueles dez segundos extras entre o momento em que senti que deveria ter me acariciado e meu ligamento rompido.
Por último, não desanime se você não pode acertar os meninos grandes, pratique controlar seus oponentes da melhor maneira possível usando uma boa base, aplicando pressão e suprimindo sua habilidade de usar o solo para gerar força. É difícil encontrar as técnicas certas para você e será difícil para você praticá-las. Stephan Kesting, Emily Kwok e Brandon Mullins lançaram alguns DVDs instrucionais muito bons chamados Como derrotar o maior e mais forte oponente que podem ajudá-lo a determinar em que se concentrar.
Braulio Estima ensina controle lateral
Emily Kwok ensina manutenção de montagem:
Phil Migliarese ensina manutenção de volta:
Marcelo García ensina controle do cinto de segurança por trás
Então, como você pode dizer se você tem sido um bom parceiro?A melhor maneira de saber é se seus parceiros de treinamento pedem que você faça isso de novo da próxima vez. Se todo mundo te evita, você pode ser horrível (ou você só cheira mal ou tem unhas longas e ásperas).
Olhe para a expressão facial do seu parceiro após o rolo, se você está feliz e sente que fez uma coisa boa, mas seu parceiro evita contato visual e quer ficar longe de você, pode ter sido um pouco intenso. mais uma vez, seu parceiro pode ter um ego machucado. À medida que você conhece seus companheiros de equipe, será mais fácil avaliar.
Outra coisa a considerar é que se pessoas do seu tamanho e nível de cinto escrevem para você regularmente, mas você se sente como um mago de jiu jitsu ao andar com oponentes menores e mais fracos, você provavelmente está usando músculo, não jiu jitsu.
Sempre haverá acidentes. Se você fez tudo certo e ainda está machucando sua parceira, Valerie Worthington deu bons conselhos em seu artigo, When You Hurt a Fellow Training. Até a próxima vez, divirta-se nos tatames e jogue bem.