Ai chi ch? Uan, mais conhecido como Tai Chi em inglês, está ganhando popularidade mundial. Tai chi é um tipo de arte marcial chinesa usada tanto para suas técnicas de defesa quanto para seus benefícios para a saúde. 1 Estudos recentes conduzidos por cientistas da Universidade do Sul da Flórida e da Universidade de Fudan, em Xangai, revelaram que os anciãos chineses praticam Tai Chi três vezes ao dia. semana foi observado um aumento no tamanho do cérebro, bem como melhorias na memória e testes de pensamento.
Os resultados da pesquisa foram baseados em um ensaio randomizado de oito meses comparando aqueles que participaram do Tai Chi com um grupo que não o fez. Este teste mostrou aumentos no volume cerebral, bem como melhorias cognitivas. um estreitamento do cérebro, que é consistente com o que é observado em pessoas dessa faixa etária3.
- Estudos mostram que a demência.
- E a degeneração cognitiva progressiva que a segue.
- Está associada ao encolhimento cerebral.
- Porque as células nervosas e suas conexões são eventualmente perdidas.
- Como em testes recentes.
- Estudos anteriores mostraram que o exercício aeróbico pode aumentar o volume cerebral e talvez até melhorar a memória.
- Pesquisas indicam que o exercício aeróbico pode estar ligado a um aumento na produção de fatores de crescimento cerebral.
- Embora os resultados sejam promissores.
- Não está claro se formas de exercício como o Tai Chi.
- Que requerem um componente mental significativo.
- Poderiam levar a mudanças semelhantes na produção desses fatores de crescimento cerebral.
- 4.
“A capacidade de reverter essa tendência através do exercício físico e do aumento da atividade mental significa que é possível retardar o aparecimento de demência em idosos por meio de intervenções que tenham inúmeros benefícios para a saúde. físico e mental “, disse o autor principal, professor Dr. James Mortimer. Escola de Saúde Pública da Universidade do Sul da Flórida. 5
Se comprovado, isso forneceria forte apoio ao conceito de “usar ou perder” e encorajar os idosos a permanecerem ativamente envolvidos intelectual e fisicamente, diz o Dr. Mortimer. 6
Com os resultados promissores desta pesquisa, mais precisa ser feito para determinar se o exercício físico e mental pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer, que é a forma mais comum de demência. 7
“‘Estudos epidemiológicos têm mostrado repetidamente que as pessoas que se exercitam mais ou são mais ativas socialmente têm um menor risco de doença de Alzheimer”, disse o Dr. Mortimer. ”Os resultados atuais sugerem que isso pode ser o resultado do crescimento e preservação de regiões críticas do cérebro afetadas por essa doença. ‘8