Confissão: Eu (Christy) não sei cozinhar. Sério, de jeito nenhum. Na vida, sou confiante e aventureiro, mas na cozinha, posso ser um desajeitado.
Como posso trabalhar em uma profissão relacionada à comida e ser ruim na cozinha?Eu não sei. Não tenho uma boa resposta para essa pergunta, mas é uma fraqueza que aprendi a possuir.
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Quando se trata de recomendar opções de comida, refeições e estratégias de preparação de refeições, você pode ter certeza que eu experimentei todos eles. Tentei me preparar a semana toda no domingo. Tentei me preparar todas as noites para o dia seguinte. E eu tentei comprar uma tonelada de alimentos saudáveis com o plano de jogo para improvisar.
Na minha experiência, nada disso funciona, o que quero dizer com isso é que uma abordagem não funciona toda semana sem falhas, tive que me afastar de um plano nutricional fixo e tomar uma abordagem mais fluida.
Aqui estão os primeiros passos que dou para planejar minha semana de refeição:
Se o objetivo é se machucar, suas refeições devem ter algumas prioridades. Aqui estão nossas cinco dicas para planejar (e comer) desenvolver massa muscular.
Preparar e planejar refeições pode ser avassalador, por isso oferecemos quatro recursos para ajudá-lo a ter sucesso na academia e na cozinha:
Esses recursos e hábitos terão um grande impacto na sua capacidade de desenvolver o corpo que você deseja. O planejamento e a preparação de refeições são uma arte e uma ciência, e requerem um olhar honesto sobre o que você está disposto a fazer para obter os resultados desejados.
Foto 3 cortesia do Shutterstock.