É a velha história da família. Você sabe que tem que fazer a coisa: comer comida de verdade, ir à academia, trabalhar na mobilidade e ainda assim você cair de volta em seus velhos hábitos, desistir. Mais uma vez, você está pensando que só precisa ser mais motivado, mais motivado. . Você vê todo mundo se separando e você se sente um pouco mal comparado um com o outro. Amanhã; amanhã você vai.
Geralmente faz parte de uma?Motivação ?, artigo em que eu digo que você só tem uma vida, então vá em frente e viva!por quê.
- Mas este não é um artigo motivacional.
- Ele não quer bombear seu sangue.
- Suas vaias e pronto para cuspir veneno.
- Porque francamente.
- Isso provavelmente não vai funcionar para você.
- Vídeos inspiradores.
- Onde alguém que tem uma história incrível conta isso em uma trilha sonora em movimento.
- Antes de dizer para você soltar o fogo e acabar com ares de bem-estar e o inevitável.
- Se eu posso fazê-lo.
- Eu sei que você também pode.
Não sei quanto a você, mas tudo parece um pouco vazio, não é?Quero dizer, você entende. Você sabe como deve se sentir, mas não é o acordo.
Se você acha que não tem tempo para treinar (seja verdadeiro ou falso), você não vai treinar, se você acha que está muito cansado você não vai treinar também, e se você acha que não há esperança para você, o treinamento não vai acontecer.
Porém, se você acha que está no caminho de se tornar uma versão melhor de si mesmo, não terá nenhum problema em se convencer a ir à academia, se você acredita que a mudança é possível e você tem tempo, e sempre pode ter uma boa sessão. Sem motivação, você encontrará uma forma de treinar, não importa como se sinta.
Na maioria das vezes, as crenças que ditam suas ações são muito mais profundas do que muitos de nós estão dispostas a admitir, tanto emocionalmente quanto conscientemente. Por exemplo, crença? Posso tê-lo incomodado por anos. Além disso, pode estar tão profundamente enterrado em seu subconsciente que será preciso muitas escavações e observações para encontrá-lo.
As crenças mais poderosas vivem profundamente em nossa mente subconsciente. Vamos repetir o que o subconsciente significa: você está quase sempre alheio a ele. Quanto mais profundas essas crenças estão em nosso subconsciente, mais ditam nossos comportamentos, pensamentos, emoções e estado físico.
Além disso, a mente subconsciente é infinitamente mais poderosa do que a mente consciente. Enquanto a mente subconsciente pode substituir o subconsciente por um curto período de tempo, a longo prazo, a história subconsciente sempre prevalecerá.
Se você está analisando um atleta de elite, não é apenas de um lugar motivacional, eles geralmente são:
Em suma, eles não são baseados na motivação, mas no humor. Como meu brilhante mentor, Dr. Brian Grasso, disse; “Você não pode motivar demais um estado de espírito fracassado. “
Você já esteve em um estado de fluxo? Se assim for, você reconhecerá o senso de tranquilidade que a define. É assim que é ter sua mentalidade no ponto. Posso adivinhar o que alguns de vocês pensam? Então isso tudo é incrível e tudo mais, Tom, mas como posso resolver esse problema?
Um campeão tem quatro princípios de mentalidade em seu coração
A perspectiva é ver a situação sem preconceitos. Este treinamento, esta revolta, esta semana, não é o todo e o fim de sua progressão esportiva. Se não for tão bem, e depois? Você pode atualizar o próximo elevador.
Se você esmagá-lo, seja humilde. Você não sabe que vai continuar assim, então continue trabalhando duro e fazendo o trabalho. Você pode melhorar sua perspectiva criando uma estratégia de longo prazo. Pense em quem você quer ser em dois ou três anos. Mire para este Jogo o jogo longo.
A maioria dos atletas passa muito tempo focando no resultado de amanhã em vez de saber como isso afetará o que eles estão fazendo em três anos. Geralmente é uma narrativa subconsciente de “testar a si mesmo”. É hora de pensar em um objetivo de longo prazo. lentamente permita que seu subconsciente se adapte a uma abordagem mais útil.
Um grande atleta prestará atenção não só ao seu próprio desempenho físico, mas também a outros indicadores, ele estará atento ao que diz a si mesmo e aos outros, ele vai olhar para sua linguagem corporal, ouvir seu corpo com atenção.
No entanto, um atleta ruim faz o oposto; eles ignoram tudo, menos o resultado físico e depois se perguntam por que não é o que eles esperam que seja.
Ao estarmos atentos ao ambiente interno e externo, podemos ter uma perspectiva mais profunda sobre uma situação. Em suma, aprendemos a ver os sinais muito antes dos sintomas aparecerem.
Uma ferramenta realmente útil aqui é escrever todas as frases-chave que vêm à mente quando você treina, você quer ouvir seu discurso interior claramente. Só quando fizermos isso podemos começar a mudar nossa narrativa subconsciente.
A maioria dos atletas tenta dificultar demais seu treinamento, nutrição e mobilidade. Tony Robbins tem uma excelente citação sobre isso: “A complexidade é o inimigo da execução. “Quanto mais partes móveis tivermos em jogo, mais decisões tomaremos e mais fadiga mental e superação encontramos.
Pense nessa pergunta: qual é o valor mínimo que você poderia ganhar para atingir sua meta de 2 a 3 anos?Se você quer fazer mais depois de atingir sua quantidade “elegante”, faça mais, mas principalmente procure elegância constante.
Conforto não é o mesmo que realização, então não persegui-lo; por outro lado, se você perseguir e aceitar dificuldades, você vai melhorar.
Esta roupa é difícil para você? Bem, aceitar a dificuldade Você quer comer comida de merda?Bem, agora é uma chance de superar um hábito. Você não se incomoda em ir à academia? Bem, faça isso e fique mais forte.
Existem dois tipos de dificuldades
Com dificuldades intencionais, lembre-se que você escolheu enfrentá-los, então lembre-se de quem você está prestes a se tornar e aceite as dificuldades.
Em termos de incidentes, você está aqui de qualquer maneira, então o que você vai fazer?Beijar!
Confiar na motivação é ultrapassado e não funciona. Primeiro temos que mudar a história do subconsciente. Para fazer isso, lembre-se PACE: