Tudo começou com o Subversive Fitness Day 1/360, o ponto de origem da Wolf Brigade, uma marca única de aptidão intensa para todos os recém-chegados. Você pode encontrar vídeos de movimento aqui, e aqui eles serão continuamente atualizados à medida que você for. para ler o documento Normas e Práticas no primeiro dia 316 de 360
6 conjuntos de:
- O peso selecionado que permite uma pressão de impulso organizada e poderosa e interruptores mão-a-mão sem problemas.
- Ajuste o peso em círculos conforme necessário.
- Se a massa 360 é desajeitada ou ainda não pesada o suficiente para ser útil para o esquema de renderização designado.
- Use o halo de peso russo.
Fique alerta e não tente descansar fora do tempo indicado em cada curva.
Então, 5 rodadas de
Hoje, toda a broca é feita com uma placa protetora na mão (15 quilos de largura, 25 quilos de peso). A transição entre destreza e segurança não permite que a placa toque no chão; Fique agressivamente na frente do peito, não preguiçosamente nos quadris.
Transições são trabalho e representantes dessa formação curta, não as negligencia.
E então, “Tempo sob tensão”
Trabalhando? Falha verdadeira (perda de posição física) certo?Falha relativa (perda de resistência mental). Se o tempo chegar a dois minutos, você pode parar se quiser, se o tempo for inferior a dois minutos, começar novamente e acumular pelo menos dois minutos no total.