Tudo começou com o Subversive Fitness Day 1/360, o ponto de origem da Wolf Brigade, uma marca única de fitness intenso para todos os recém-chegados. Você pode encontrar vídeos de movimento aqui, e aqui eles serão atualizados continuamente conforme você avança. leia o documento de padrões e práticas no primeiro dia 205 de 360
Banco de imprensa:
- Se as assembleias exigirem uma interrupção de peso designada.
- Faça o menor ajuste necessário e realize a próxima sem interrupção.
- Quando o diagrama aparece como ‘7 x 3’.
- Ele sempre se refere a ‘Juntos’.
- X?Ensaios?.
Lembre-se: posição e amplitude de movimento sempre governam o peso
Hoje:
Então, 9 conjuntos de:
Se necessário, ajuste o peso durante a pausa para completar séries fortes e ininterruptas. Como observado acima, posição e amplitude de movimento sempre governam o peso.
E então, o mais rápido possível
Respire, concentre-se e se mova como se estivesse sendo perseguido. O ritmo não muda de praia para flexões; Se prestarmos atenção nele, não deve ser necessário.