Tudo o que aconteceu com você, desde sua infância até você começar a ler este artigo, é apenas uma história, não é nada. Não tem absolutamente nenhuma substância. Para que você gaste sua energia contando tudo isso, você precisa formular sua compreensão do que era e, em seguida, criar uma narrativa ao seu redor para trazê-la de volta à vida. A maioria de nós é tão dedicada à história que não só reescrevemos o que está acontecendo em nossas mentes, mas depois passamos a falar sobre isso, meditando sobre ela e, em muitos casos, deixando-nos prisioneiros.
Faça o seu melhor para eliminar distrações e ouvir sua intuição; Ele já sabe o que é certo para você.
- O que isso tem a ver com treinamento de força e condicionamento físico?Fico feliz que tenha perguntado.
- Não há um indivíduo lendo este artigo que não tenha um objetivo que esteja tentando alcançar em sua forma física.
- “Eu quero ficar mais forte”.
- Eu preciso perder peso”.
- Eu tenho que ir para as regionais este ano.
- “.
- Etc.
- Ouso dizer que quase todos vocês.
- No fundo de sua alma.
- Querem este objetivo com cada fibra do seu ser.
- Mas 99.
- 9% de vocês também criaram uma história em torno deste objetivo que lhe deu um recuo.
- Se você falhar.
- Uma saída se você se machucar e se você ainda não estiver lá.
Talvez ainda mais insidioso do que ter uma saída é formar uma história sobre por que não, por que não pode começar, ou quanto tempo é na melhor das hipóteses. Você cria razões pelas quais você pode não ser capaz de fazê-lo e garantir uma possível falha. Talvez você minimize a lente em si, porque no fundo você sabe que não vai nem tentar, então ignorá-la será mais fácil quando chegar a hora. Não importa quais circunstâncias cercam seu objetivo, são apenas histórias: as que você decidiu acreditar.
Agora vamos deixar algo bem claro. Não me refiro aos traumas mais importantes da sua vida. Para aqueles de vocês que sobreviveram à tempestade de terríveis traumas, esses eventos são pouco mais do que uma história. Essas coisas mudaram sua visão de mundo e deixaram uma marca permanente em seu sistema nervoso que moldou quem ele se tornou. Essas pessoas precisam da atenção de um psicoterapeuta profissional ou de um professor de autoajuda como Tony Robbins. Mas mesmo as pessoas que tiveram esses eventos de partir o coração no passado estão lidando com algo que hoje ainda é apenas uma história. Eles só precisam de software engenhoso carregado em seu SNC que depurará programação que não funciona para eles.
Estudei por mais de seis anos com o Dr. Jerry Alan Johnson. Já mencionei isso muitas vezes em outras coisas sobre as quais escrevi por causa do impacto indelével que teve na minha vida. Na verdade, a ideia de “é apenas uma história?” foi quem me ensinou. Quando você treina no ambiente que eu fiz, quando você aprende sobre o tipo de homem que eu aprendi, você rapidamente percebe que sua “Realidade” é o que você criou. Ou foi ele que te ensinou que você ia comprá-lo, um gancho e uma coleira.
Um exemplo extremo que pode lhe dar um descanso é a cor do céu, ouvi dizer que há uma tribo na África que não tem uma palavra para azul em sua língua, azul não existe para eles. Então, qual é a cor do céu para essas pessoas?Certamente não é azul. Então, se o céu é azul para nós e o azul não existe para eles, então de que cor é, eles estão errados ou estão errados ou nós?Entenda que a grande maioria do que você acredita foi ensinada a você por pessoas imperfeitas, provavelmente mal informadas e bem intencionadas.
As pessoas venderam seus dogmas e nos impulsionaram suas respectivas agendas desde que éramos pequenos. Seus pais são os grandes arquitetos do seu modo de pensar. Na verdade, se você pensar em todos os seus valores, ideias e maneira de ver o mundo, você provavelmente pode rastreá-lo até um de seus pais. Isso significa que a maioria de seus pensamentos não pertencem a você. Você só está falando sobre algo que seus pais te ensinaram. Pensamentos originais raramente acontecem.
Quando você percebe isso, pode ser bastante perturbador no início; com o tempo, torna-se incrivelmente libertador. Meu raciocínio? Não temos muitos gênios, gurus ou motores reais e agitadores entre nós. Quase todo mundo, inclusive eu, simplesmente regurgita as coisas que outra pessoa nos ensinou, mas saber disso nos dá a liberdade de rejeitar padrões estabelecidos. Pensar, em muitos casos, não é de forma alguma convincente ou inspirador, e a boa notícia é que você não precisa mais ser um escravo.
O que tem me ajudado na minha carreira, especialmente nos últimos quatro anos, é abordar meu treinamento de força e os programas que escrevo para meus atletas nessa perspectiva. Quanto mais fé invisto em tudo que leio (de livros a revistas científicas), mais percebo como minha criatividade é sufocada e, mais importante, nossos ganhos. É claro que a ciência tem feito o trabalho e as pessoas que pesquisam fornecem uma função necessária para as massas em geral. Mas posso dizer que a experiência tem mais a dizer, o que é verdade?do que um estudo de pesquisa exagerado. Não permitir que poderes estabelecidos ditem o bem e o mal acelerou minha criatividade e removeu alguns obstáculos ao meu pensamento.
Um exemplo perfeito: Pavel Tsatsouline entrou em contato comigo há alguns anos e me perguntou se eu faria uma investigação piloto sobre uma nova ideia que estava surgindo na literatura russa Você foi informado de que se você não trabalha para queimar?(Glicólise anaeróbica) em seu treinamento, poderia proteger mitocôndrias e até mesmo desenvolvê-las, bem como o mecanismo de transporte de fosfato de creatina em fibras musculares colacólticas rápidas. Os russos disseram que altas concentrações de ácido láctico nos músculos causaram a explosão das mitocôndrias existentes; e se você treinar muito especificamente, você poderia teoricamente aumentar a densidade mitocondrial em fibras musculares de encolhimento rápido. Se isso fosse verdade, poderíamos estar sentados em uma das maiores descobertas científicas no campo do treinamento de força para atletas.
O desafio de testar a teoria era que o grupo que íamos usar para este experimento eram jogadores de futebol calouros que usavam camisas vermelhas durante a temporada, então a maneira que eu decidi fazer isso foi testar seu desempenho na corrida em um condicionamento físico mensurável. (geralmente administrado para avaliar a aptidão básica para o futebol) no início do teste, então criou um programa de elevação de GPP e usou balanços com pesos russos (programados de uma forma muito específica) como um elemento cardio/fitness. indivíduos não foram autorizados a executar durante as quatro semanas do experimento. Sim, eu tive que ir ao nosso treinador de futebol e pedir a ele (em nome da ciência!) permissão para tirá-los de cada sessão de corrida durante o mês de teste.
Seria de esperar que seus testes no final das quatro semanas mostrassem uma redução bastante dramática, mas não foi o caso. Na verdade, 100% deles reduziram o tempo de seus testes de velocidade, apoiando as suspeitas de Pavel. em um programa que me permite agendar seu tempo na sala de musculação e aumentar suas habilidades de corrida sem ter que bater suas pernas para cagar ao executá-los o tempo todo. Este mesmo programa serviu de base para outros estudos concluídos atualmente em publicação, incluindo nosso estudo qigong.
Muitos de vocês são jovens halterofilistas com pouca experiência. Eles sempre precisam dos planos das pessoas que lideram o grupo. Eu entendo, foi você. Mas logo você vai perceber que nem todos reagem da mesma forma a um dado estímulo, nós somos flocos de neve. Uma das minhas coisas favoritas sobre o CrossFit é sua programação, que foi recebida de uma forma muito variada, quebrou o molde de como nós pseudo-especialistas pensamos sobre programação e revistação, mas eles ainda estão obtendo resultados. E isso é porque alguém foi corajoso o suficiente para dizer, ”Eu vou fazer assim. Claro que sim.
Nosso mundo está cheio de distrações. Alguns estão lá porque foram intencionalmente plantados, e outros são os que criamos para nós mesmos, mas tudo o que sabemos, aceitamos e assinamos são apenas histórias, convincentes, emocionantes, fascinantes, mas ainda apenas histórias. Faça o seu melhor para eliminar distrações e ouvir sua intuição; Ele sabe o que é bom para você. Eu encorajo você a encontrar seu próprio caminho, tentar coisas novas, e abrir seu próprio caminho em sua formação, jornada espiritual e vida.
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