Uma das conversas mais úteis sobre a ascensão do CrossFit é a própria definição de fitness. Para o bem ou para o mal, o CrossFit plantou sua bandeira em capacidade de trabalho quantificável. Eles tomaram a posição difícil de que seus campeões são o “Mais Apto da Terra” e essa é uma afirmação difícil de argumentar, se você aceitar sua definição do que constitui aptidão.
Pegue o evento de ciclocross deste ano nos Jogos de Madison, por exemplo – quando um homem do tamanho e tamanho de Mat Fraser pode vencer uma mountain bike, terminar em segundo e ter a audácia de parecer que está se divertindo fazendo isso, isso está claro. que o CrossFit faz algo certo. (Sério, Mat, pare de ser tão bom nessas coisas. Você faz o resto dos meninos se sentirem mal). Ninguém pode olhar para Fraser, nem mesmo nenhum dos Games, e dizer que eles não combinam.
- No entanto.
- Apesar de quão incrível é a forma física de Fraser.
- Ele não é mesmo provável que fareje o pódio na carreira de seu clube local.
- A verdade é que ser um generalista de elite.
- Assim como atletas de alto nível do CrossFit.
- é sua própria especialização.
- Em algum momento.
- O CrossFit o torna bom no CrossFit.
- às custas de outras coisas.
- Ele ajuda você a desenvolver incríveis habilidades de trabalho em geral.
- Ensina dezenas de habilidades físicas úteis.
- E é um excelente antídoto para o estilo de vida sedentário geral e desconforto que caracteriza a maioria dos ocidentais.
- Vida.
Mas enquanto atletas de crossfit de classe mundial são treinados para uma série notável de tarefas, eles são excelentes em relativamente pouco, em comparação com outros atletas que realizam quantidades semelhantes de trabalho. O compromisso é necessário para se destacar em qualquer esporte, e o CrossFit não pode escapar dessa realidade.
Tia Clair-Toomey (da qual sou uma admiradora impecável) é a prova da regra: a mulher mais apta do mundo em 2017 também se classificou e competiu nos Jogos Olímpicos do Rio de 2016 no halterofilismo, apenas algumas semanas depois de terminar em segundo lugar nos Jogos CrossFit de 2016. um feito extremamente raro para um atleta em cima de qualquer esporte, mas não é que o treinamento de halterofilismo e CrossFit não se sobreponham muito, muito mais do que, digamos, CrossFit e tênis, ou CrossFit e basquete.
Mesmo levando em conta a congruência entre o halterofilismo e o CrossFit, o total da Tia no Rio ficou em 14º lugar, o frigorífico de ouro de 51 kg. Ela está claramente satisfeita com sua escolha de especialização e estamos todos impressionados com seu desempenho. Ela é a mulher mais em forma do mundo, para o CrossFit, mas para estar em melhor forma em qualquer outro esporte, ela deve se afastar de um esporte para se concentrar em outro.
E não vamos fingir que os Jogos um dia serão capazes de medir todos os aspectos do condicionamento físico, mesmo que apenas porque algumas medidas seriam perigosas, ou simplesmente terríveis na televisão (lembra da meia maratona?). Coisas como esportes de inverno, navegação terrestre, esportes de combate e habilidades primitivas de sobrevivência são, sem dúvida, parte do reino fitness, mas é tão provável vê-los nos Jogos de CrossFit como Josh é. Bridges partiu para os Lakers.
O problema de limitar a definição de competição a uma única disciplina (mesmo que amplamente definida) é que ela se torna desnecessariamente restritiva. Na verdade, ao contrário dos esforços do senhor deputado Glassman, a aptidão não é um conceito em si, mas está sempre ligada a uma tarefa. O condicionamento físico é transitivo, o que significa que deve ser aplicado a algo para ser avaliado.
Isso nos leva à questão de como a aptidão deve ser definida para o resto de nós. Para quem não é pago para competir como atleta, essa definição deve começar com qualidade de vida. Se você está apto para viver, significa que eles são geralmente saudáveis e têm níveis adequados de controle de movimento, força e, sim, facilidade de trabalho. Isso significa que você pode trazer suas próprias compras, reorganizar seus próprios móveis, levantar-se do chão sem se levantar impotente, correr se você está sendo perseguido, e geralmente carregar seu cadáver sem fadiga excessiva ou ferimentos. Todas essas caixas são marcadas por um programa crossfit bem projetado e bem enquadrado.
Além desses requisitos básicos, sua definição de aptidão dependerá do que você quer ser capaz de fazer. Isso torna a definição em si muito pessoal. Embora eu argumente que todos devem aprender a gostar de correr, por exemplo, eu sei que é um argumento que alguns dos meus amigos provavelmente querem estar aptos a escalar montanhas, andar de bicicleta por todo o país ou colocar uma barra de peso corporal em suas cabeças. Outros querem orgulho e sucesso maximizando seu teste de aptidão militar ou qualificando-se para um evento como a Maratona de Boston ou o Campeonato Mundial de Ironman em Kona.
Cada indivíduo terá necessariamente suas próprias ideias sobre as tarefas que definirão sua condição física, e o monitoramento inteligente dessas tarefas exigirá um certo grau de atenção especializada. Quanto maior o nível de desempenho nesta área que uma pessoa deseja, mais Embora todos os mortais entendam que é improvável que fiquemos no degrau mais alto em Madison, Pyeongchang ou Tóquio, não há nada de errado em nos jogar de frente em busca de seu próprio desempenho máximo.
De minha parte, tenho certos níveis de desempenho físico que gosto de manter em todas as áreas, mas estou disposto a cometê-los em certas épocas do ano para caçar um RP ou desenvolver mais em uma determinada área. Por exemplo, eu gosto de andar com um elevador de terra confiável de 400 libras, mas para a maioria dos verões eu vou deixar isso escapar um pouco enquanto eu treino para bicicleta e corridas. Exigirá um investimento de tempo que tirará minhas atividades a pé ou em duas rodas. Eu encorajo você a explorar sua forma física com amplitude e profundidade suficientes para encontrar esses níveis básicos de condicionamento físico que você pode medir a si mesmo.
Nem todas as medidas de aptidão devem ser uma questão de quantidade. Você pode trabalhar para manter um nível de condicionamento físico que permite que você pedale para o trabalho e não pareça um desastre quando chegar lá. Você pode querer estar em forma o suficiente para perseguir seus filhos. ao treinamento de futebol sem ficar sem fôlego. Eu digo que estou em forma na minha mountain bike quando eu posso limpar uma certa parte da trilha perto da minha casa sem pisar no meu pé. Não importa como você escolha definir o seu nível de aptidão, apenas certifique-se de que é suficiente para mantê-lo estimulado, interessado e comprometido com a perseguição dos próximos anos.
À medida que envelhecemos, podemos razoavelmente esperar que nossa definição de aptidão mude, tanto por grau quanto por tipo. Uma hora de 5k que eu considero aceitável agora provavelmente será inatingível quando eu completar sessenta anos, e o relógio está definitivamente correndo para mim. montar este elevador de terra de 500 lb. Da mesma forma, minha obsessão com o ciclismo pode desaparecer em favor de mais ginástica, montanhismo ou esportes aquáticos (embora eu provavelmente deva aprender a nadar primeiro). Devemos antecipar, aceitar e aceitar essas mudanças se quisermos continuar em forma ao longo de nossos anos.
Alguma honestidade e realismo interno são necessários para escolher como definir sua forma física. Com os limites do tempo e da biologia, você não estará em forma o tempo todo como quiser em todas as áreas, e isso não importa. Você está trabalhando diligentemente para adicionar 50 libras em suas costas, não seja muito você mesmo se o seu tempo de 5km escorregar um pouco. Uma vez que você atingiu um objetivo, é bastante normal dar um passo atrás por um tempo e caçar outra coisa. A verdade é como a saúde sustentável e o condicionamento físico parecem, especialmente para adultos e crianças trabalhadoras e hipotecas e sogros visitarem várias vezes ao ano.
Você também precisará identificar e aceitar que nem todas as áreas de fitness podem ser integradas ao seu estilo de vida. Eu mencionei que não sei nadar, por exemplo. Um dia desses na lista, não há tempo para focar nisso, além de todas as minhas outras atividades pessoais, profissionais e esportivas. Minha esposa (a mulher mais maravilhosa do mundo e distribuidora frequente de conselhos sábios) muitas vezes me lembra que não posso me repreender pelas minhas fraquezas enquanto me intromis pelo resto da minha vida.
A única definição de condição física que eu rejeito categoricamente é a aparência. O fitness tem tudo a ver com sua capacidade de atuar no nível desejado em uma determinada tarefa, e nada a ver com o que parece no espelho. Acho que pode influenciar sua habilidade de atrair um casal adequado, mas com 7,5 bilhões de pessoas andando pelo mundo, acho que podemos remover a procriação da lista de coisas que somos capazes de fazer como espécie.
Não há dúvida de que a composição corporal pode ser um fator limitante no desempenho, mas é um mau indicador de aptidão em si. Muitas vezes, isso representa uma série de mal-entendidos, neuroses e práticas insustentáveis que dificultam o progresso das pessoas em relação à saúde e à forma física. que ajuda. Eu encorajo todos que me consultam a escolher seu esporte; treinar, comer e dormir para se tornar o melhor possível e deixar sua composição corporal segui-lo.
Acho que a forma física é a habilidade de dizer sim às coisas que animam sua mente. Para perceber o que são essas coisas, você precisará ouvir seu coração quando ele diz “eu deveria” e ignorar seu cérebro quando ele diz “mas eu não posso. “Se sua fisiologia ou psicologia o retém de algo, você deve a si mesmo e àqueles ao seu redor participar em um processo que lhe permitirá superar esses obstáculos.
Se você se encontra jogando na academia sem um endereço real, ou fugindo em um reclinador, desejando que houvesse mais para você e sua vida do que o frenesi da Netflix e tirando você, então decida mudar algo. Delineie o que você pode fazer e, em seguida, faça disso sua prioridade máxima para encontrar as ferramentas que o levarão até lá. Aprendemos na sétima série que o crescimento faz parte da definição científica da vida. Se você não está crescendo perseguindo o seu eu mais apto, você está vivo?