Bem-vindos à quarta rodada de treinamento do Strongman. antes de começarmos, deixe-me responder algumas perguntas básicas.
Para quem é esse programa?
Este programa de homens fortes é destinado a
Por que eu deveria ser um homem forte?
Se você está procurando força explosiva, a capacidade de levantar cargas pesadas para múltiplas repetições, ou aumentar seus alcances máximos, Strongman é uma maneira divertida e eficaz de fazê-lo. Se você está procurando melhorias nos três, não há alternativa melhor Aqui estão 33 outras razões para treinar um homem forte e o que o treinamento de homens fortes pode nos ensinar sobre como se tornar forte
Quando os treinos são realizados?
Os treinos são transmitidos todas as terças, quintas e sábados, no entanto, isso não significa que você tem que fazê-los naqueles dias, minha única recomendação é que toda vez que você começa este show, você começa a partir da primeira semana, em vez de saltar ao meio. A programação é progressiva e, desde o início, garantirá o progresso mais seguro e eficiente.
De que equipamento eu preciso?
As sessões de terça e quinta-feira são especialmente projetadas para que você possa fazê-las em qualquer academia respeitável, nenhum equipamento de homem forte é necessário nos dias de hoje.
Aos sábados, você fará um curso de treinamento de eventos. Idealmente, você tem acesso a equipamentos básicos para homens fortes, quanto mais equipamentos relevantes você tem, mais você vai retirar do programa, caso contrário, confira essas alternativas baseadas em academia.
Onde posso encontrar mais informações e fazer perguntas?
Cada dia incluirá notas com os exercícios. Eles devem fornecer-lhe todas as informações que você precisa para começar com este programa. Eu também dou uma olhada na minha série de homens fortes, para uma explicação dos eventos de homens fortes divididos por equipe.
Semana 5, dia 1
Observações: