Bem-vindos à quarta rodada de treinamento do Strongman. antes de começarmos, deixe-me responder algumas perguntas básicas.
Para quem é esse programa?
Este programa Strongman tem como objetivo
Por que eu deveria ser um homem forte?
Se você está procurando força explosiva, a capacidade de levantar cargas pesadas para múltiplas repetições, ou aumentar seus alcances máximos, Strongman é uma maneira divertida e eficaz de fazê-lo. Se você está procurando melhorias nos três, não há alternativa melhor Aqui estão 33 outras razões para treinar homens fortes e o que os homens fortes treinando podem nos ensinar sobre como se tornar forte.
Quando os treinos são realizados?
As sessões de treinamento são publicadas todas as terças, quintas e sábados, no entanto, isso não significa que você tem que fazê-las nesses dias, minha única recomendação é que toda vez que você começar este programa, você começa a partir da primeira semana, em vez de saltar pela metade A programação é progressiva e desde o início garantirá o progresso mais seguro e eficiente.
De que equipamento eu preciso?
As sessões de terça e quinta-feira são especialmente elaboradas para que você possa praticá-las em qualquer academia de renome. Equipamento de homem forte não é necessário hoje em dia.
Aos sábados, ele fará um curso de treinamento de eventos. Idealmente, você tem acesso a equipamentos básicos para homens fortes, quanto mais equipamentos relevantes você tem, mais você vai retirar do programa, caso contrário, confira essas alternativas baseadas em academia
Onde posso encontrar mais informações e fazer perguntas?
Cada dia incluirá notas acompanhadas de exercícios. Eles devem fornecer-lhe todas as informações que você precisa para começar com este programa. Eu também dou uma olhada na minha série de homens fortes, para uma explicação dos eventos de homens fortes divididos por equipe.
Semana 10, dia 3
Observações: