A importância da velocidade de sprint em muitos esportes, incluindo esportes de contato como rugby, futebol e hóquei no gelo, é inegável; No entanto, há outra variável chamada sprint boost que muitas vezes é negligenciada, o que é lamentável devido ao aumento de valor de sprint nos esportes de contato. pode fazer a diferença entre marcar e não marcar. Um estudo publicado este mês no Journal of Strength and Conditioning Research comparou a utilidade do impulso com a da velocidade.
Sprint boost é um valor derivado, o que significa que é o produto de dois ou mais valores, neste caso, velocidade e peso corporal. Quando você combinar a velocidade do objeto com sua massa, você terá um número que representa a força. necessário para evitar que esse objeto se mova. Um maior impulso tem aplicativos claros nos esportes onde os jogadores entram em contato uns com os outros. Não surpreende que posições que requerem mais contatos estejam reservadas para ter jogadores maiores.
- Há uma interação ideal entre velocidade e peso que maximiza o momento.
- Até certo ponto.
- Eles se opõem um ao outro.
- Em algum momento.
- Ficar mais pesado significa que sua velocidade máxima diminuirá.
- Mas seu impulso ainda pode aumentar.
- Desde que você ganhe mais peso.
- Como você perde velocidade.
- Como a velocidade e o momento são importantes nos esportes de contato.
- A questão é quais atletas devem focar na maximização.
Neste estudo, os pesquisadores observaram jogadores nacionais de rugby nos níveis júnior (menos de 20 anos) e sênior (acima de 20), examinaram a interação entre posições e níveis e, em seguida, acompanharam alguns dos atletas por dois anos para ver como a velocidade e o momento mudaram e afetaram o desempenho.
A primeira parte dos resultados, a diferença entre a velocidade e o movimento dos diferentes jogadores, foi específica para o rugby, embora possa ser extrapolada para outros esportes, a velocidade era praticamente a mesma entre os jogadores juniores e seniores. O ímpeto mudou consideravelmente entre os níveis, e os lados eram mais rápidos que os atacantes, mas os atacantes tinham maior dinâmica, indicando maior demanda de contato, de modo que velocidade e impulso podem ser usados para determinar posição e habilidades. ou nível de idade, pelo menos para o rúgbi.
A segunda parte foi rever as mudanças ao longo do tempo. Menos imaginação é necessária para deduzir as ramificações de outros esportes de contato. Os jovens, que trocaram jogadores mais velhos durante os dois anos, experimentaram mudanças físicas mais significativas, o que não foi surpresa. ser um pico de velocidade no momento dessa transição, que ocorreu aos vinte anos, mas o ímpeto continuou a melhorar; Em outras palavras, os atletas tornaram-se mais pesados sem se tornarem mais rápidos ou mais lentos à medida que se movem para o nível superior. Foi uma grande diferença entre os dois níveis, e provavelmente melhorou os jogadores mais velhos, especialmente como atacantes.
Para esportes de contato como o rúgbi, o momento pode ser um melhor determinante de desempenho do que apenas velocidade ou peso, o que é particularmente verdadeiro em posições com muito contato. Felizmente, também é uma estatística que é fácil de testar para o treinador médio e pode ajudar a informar decisões quando os jogadores transitam para diferentes níveis ou posições.
Referências
1. Matt Barr et. al. , “O treinamento a longo prazo levou a mudanças na velocidade de sprint e no momento entre os jogadores de elite do rugby” Journal of Strength and Conditioning Research, DOI: 10. 1519 / JSC. 00000000000000364