Vamos encarar: as mulheres enfrentam desafios de saúde e fitness. Não é necessariamente uma coisa ruim, mas significa que você tem que treinar inteligentemente. Aqui estão 9 elementos simples para mulheres que querem se tornar fortes e saudáveis.
As mulheres devem levantar objetos pesados. Vou explicar três razões. Além disso, vou desafiá-lo. Levante objetos pesados por 30 dias e reporte novamente. Você está pronto para o desafio?
- O jejum intermitente pode estar na moda.
- Mas é uma má notícia para as mulheres.
- Falei com vários especialistas em fitness e todos concordaram: SE não é para mulheres.
Pare de fazer exercícios kegel: dicas reais de assoalho pélvico para mulheres (e homens) (Nicole Crawford)
Você nunca pode fazer muitos exercícios kegel, pode? Katy Bowman, do Instituto de Exercício Restaurativo, explica como realmente fortalecer o assoalho pélvico, durante a gravidez e durante outros períodos.
Aumento dos seios e atleta: o que você precisa saber (Becca Borawski)
Tenho certeza que muitas mulheres (corredoras, entusiastas do peso russo, CrossFitters e outras) estão considerando esta cirurgia, então vamos falar especificamente sobre as coisas que você precisa saber.
Exercício durante a gravidez: Mães fortes desenvolvem bebês fortes (Lindsey Mathews)
Inúmeros estudos mostram que uma mãe saudável e em forma produz um bebê saudável e saudável. Construir um corpo forte pode levar a uma gravidez mais fácil, melhor recuperação e um bebê dinâmico.
As mulheres muitas vezes me perguntam: “Como posso perder isso?”enquanto beliscava alguma coisa. Embora ninguém seja o mesmo, existem algumas dicas gerais de perda de peso, seja seus objetivos estéticos ou esportivos.
Eu estava ficando frustrado com a minha falta de perda de peso na preparação para o meu concurso de fitness, então eu descobri que estava grávida!É hora de redefinir meus objetivos e meu plano de nutrição e fitness.
Nosso programa Mulheres é projetado para mulheres por mulheres. Os treinos femininos são rápidos e eficazes e podem ser feitos em casa ou na academia. Esses treinos aumentarão sua força, resistência e condicionamento físico geral. Perca esse peso extra, tonja-se, ganhe mais energia e se sinta bem!
Muitas mulheres acham difícil encontrar um equilíbrio entre ser uma atleta guerreira e uma mulher. Este artigo descreve exercícios mentais simples para ajudá-la a encontrar o equilíbrio e celebrar ser uma mulher.