Quando você olha para os seus pés, qual é a parte mais larga do seu pé? Deve ser a ponta do dedo do pé, mas para muitos de vocês será a sola do pé. Em caso afirmativo, significa que seus sapatos esmagaram os dedos dos pés da posição ideal.
O objetivo deste exercício é esticar a apoteose vegetal ao longo da sola do pé, ao mesmo tempo em que ajuda a restaurar a posição natural dos dedo dos pés. Este exercício também mobilizará passivamente todas as articulações do pé e tornozelo.
- Experimente este exercício se o seu pé doer ou se você usar saltos altos com frequência.
- Se você estiver correndo e correndo por aí com um mínimo de sapatos.
- Este exercício fornecerá um relaxamento necessário para os músculos do pé e tornozelo.