A maioria dos atletas e treinadores de habilidades concordam que há um bom lugar para um programa de força e condicionamento físico na preparação para o esporte, mas é aí que termina o acordo Algumas pessoas consideram os programas de fitness uma necessidade absoluta para todos os atletas, enquanto outros os veem. Como uma boa apólice de seguro ou um empurrão que leva você de um grande atleta para o melhor. Embora muitas pessoas busquem explicar a importância da força e do condicionamento, há um número limitado de bons estudos sobre o tema relacionados ao sucesso esportivo. é simples; É uma pergunta muito complicada. Um estudo recente analisou os efeitos de um programa de musculação e condicionamento sobre danos musculares e estresse.
No estudo, os pesquisadores usaram jogadores de futebol universitários da Divisão I e rastrearam seus níveis de cortisol, entre outros, durante uma temporada de 12 jogos. Cortisol é um hormônio que geralmente responde ao estresse, por isso é um bom indicador do nível de estresse físico dos dois jogadores e danos aos seus músculos. A intenção dos pesquisadores era ver o quanto o corpo se estressa durante a competição em alto nível ao longo da temporada.
- O que eles descobriram foi bastante surpreendente.
- Não houve mudanças significativas na resposta ao estresse ao longo da temporada para os participantes; no entanto.
- Os pesquisadores descobriram grandes variações individuais; Em outras palavras.
- Embora não tenham havido grandes mudanças para relatar o estudo como um todo.
- Alguns dos participantes experimentaram estresse significativo.
- Eles concluíram que um programa de força e condicionamento ajudou a mitigar a resposta ao estresse.
Agora, suas conclusões pareciam bastante especulativas (na melhor das hipóteses), mas fornecem um ponto de discussão interessante. No MMA e jiu-jitsu brasileiro, no qual treinei muito, muitos treinadores têm a mentalidade de forçar sua equipe a fazer um aquecimento brutalmente difícil. E eles acham que isso torna os atletas melhores. No entanto, o problema é que os únicos atletas que prosperam lá são aqueles que já estão aptos e avançados o suficiente para tolerá-lo. Na maioria das vezes, porém, é uma boa maneira de reforçar uma técnica ruim ao longo do tempo e piorar os atletas.
Acredito que a postura deste estudo, e minha experiência como atleta, é que se preparar bem para o seu treinamento e competência permitirá que você resista a mais pressão física e psicológica. Quando essa pressão é inalterada, como um número definido de jogos difíceis em uma temporada, ou um treinador que quer aquecimentos difíceis, quanto melhor preparado ele estiver de antemão, maior a probabilidade de ter sucesso e ter sucesso. Uma grande parte deste sucesso é um robusto programa de força e condicionamento que mantém seu corpo pronto para qualquer coisa que você possa jogar em você.
Referências
William Kraemer, et. al. ?? Mudanças na creatina quinase e cortisol entre os jogadores de futebol na Divisão I da National Collegiate Athletics Association por uma temporada ?, Journal of Strength
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