A síndrome do ovário policístico, ou PCOS, é a doença endócrina mais comum em mulheres, e afeta aproximadamente 5-10% das mulheres com potencial de gerar filhos. Já foi considerado um problema de fertilidade, mas o PCOS é agora conhecido por ser uma desordem metabólica, como o diabetes, que pode ter sérias consequências para a saúde se não for diagnosticada e controlada.
Normalmente, durante cada ciclo menstrual, muitos pequenos folículos se desenvolvem nos ovários e formam ovos. No meio do ciclo, ou na ovulação, um ovo é liberado de um dos ovários e todos os outros folículos amadurecem e quebram. No entanto, no PCOS, a ovulação não ocorre e um ovo não é liberado. Os folículos não quebram, mas são preenchidos com fluido e se tornam cistos. Os ovários podem inchar e às vezes se tornam duas a cinco vezes maiores do que o normal.
- Quanto à causa exata desta condição.
- Os médicos ainda não têm certeza.
- Mas pesquisas sugerem que os ovários das mulheres com PCOS produzem mais hormônios masculinos chamados andrógenos (como testosterona) do que o normal porque as mulheres não podem tratar insulina corretamente.
- Em parte por causa de fatores de estilo de vida.
- Incluindo o excesso de peso devido à má alimentação ou inatividade física.
- 1.
Sinais e sintomas
Os sintomas podem começar em qualquer idade, podem se desenvolver durante a puberdade e o início da menstruação pode ser retardado ou não ocorrer. Os sintomas de cada mulher podem ser diferentes, mas geralmente incluem alguns ou todos os seguintes:
Abordagens dietéticas favoritas
Acredita-se que a combinação de uma oferta de alimentos ilimitada e um estilo de vida sedentário moderno pode desencadear um PCOS completo com resistência à insulina e infertilidade. 2 A maneira mais benéfica de tratar os sintomas e a causa do PCOS é mudar a dieta.
As alterações alimentares podem incluir
Suplementos nutricionais considerados úteis
Coenzima Q10: Importante para a produção de energia e metabolismo normal de carboidratos
Cromo: ajuda a controlar os desejos de açúcar e promove a formação do fator de tolerância à glicose (GTF), substância liberada pelo fígado e necessária para tornar a insulina mais eficiente no transporte de glicose para as células.
Vitaminas B: Importante para ajudar a corrigir sintomas da síndrome do ovário policístico. A vitamina B2 ajuda a converter gorduras, açúcar e proteínas em energia. A vitamina B3 é um componente do gtF, que é liberado toda vez que o açúcar no sangue aumenta e também ajuda a manter os níveis em equilíbrio. importante para manter o equilíbrio hormonal e, juntamente com B2 e B3, é necessário para a produção normal de hormônios da tireoide. Vitaminas B também são essenciais para o fígado converter hormônios antigos em substâncias inofensivas, que podem então ser excretadas pelo corpo.
Zinco: importante para o controle do apetite e também necessário para a ação correta de muitos hormônios, incluindo insulina.
Magnésio: Os níveis têm se mostrado baixos em pessoas com diabetes tipo 2 e há uma forte ligação entre deficiência de magnésio e resistência à insulina, por isso é um mineral importante que deve incluir se você tem PCOS
Mudanças no estilo de vida
A perda de peso e o exercício são conhecidos por melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o risco de progressão da intolerância à glicose ao diabetes. A perda de peso também é recomendada, pois pode ajudar a induzir a ovulação e tornar os ciclos menstruais mais regulares. 3 Embora a perda de peso possa ajudar, a modificação da dieta pode ter uma profunda influência na sensibilidade à insulina.
O reconhecimento da ligação entre a síndrome do ovário policístico e a resistência à insulina proporciona uma excelente oportunidade de intervenção precoce para prevenir ou retardar o aparecimento do diabetes tipo 2. No balanço das evidências, uma dieta de baixa gordura e alta fibra com alimentos que contêm principalmente um baixo índice glicêmico Os carboidratos parecem ser a opção mais lógica para mulheres com síndrome do ovário policístico, o que pode ajudar a melhorar os sintomas dessa condição a curto prazo, bem como reduzir o risco de doenças relacionadas à resistência à insulina a longo prazo. as evidências atuais sugerem que essas mudanças no estilo de vida podem ajudar a combater a obesidade abdominal, hiperandrogenia e marcadores de resistência à insulina. 4
Riscos de longo prazo associados ao PCOS
Complicações a longo prazo podem ocorrer em mulheres de todas as idades e mulheres com SPC têm um risco aumentado de:
Felizmente, com o diagnóstico precoce e o manejo eficaz, os sintomas do PCOS podem ser tratados e os riscos à saúde a longo prazo podem ser evitados, atrasados ou minimizados.
referências
1. “O que causa o PCOS”. Gerencie o SOP. agosto de 2011
2. J. Holte “Síndrome do ovário policístico e resistência à insulina: salvar genes lutando contra comer demais e um estilo de vida sedentário?”Jornal da Endocrinol Invest 1998, 21 (9): 589-601
3. “Síndrome do ovário policístico (SPC)”. Manuais Merck. novembro de 2012
4. Moran, L. , et al. , “Mudanças de estilo de vida em mulheres com síndrome do ovário policístico”. Banco de dados de revisão sistemática cochrane, 2011 (2).