O verão chegou e o sol nos convida para sair, muitas vezes deixando as refeições como um pensamento secundário enquanto desfrutamos do tempo que passamos no terraço ou nos treinos ao ar livre. Longos dias de treinamento exigem refeições fáceis para alimentar os treinos e apoiar seu desempenho.
Os ovos são uma excelente fonte econômica de proteína magra de alta qualidade. Eles contêm uma combinação essencial de proteínas, gorduras e antioxidantes em um pequeno pacote rico em nutrientes. Proteínas completas dos ovos estimulam o crescimento muscular e ajudam a reconstruir os músculos danificados. O colesterol presente na gema do ovo ajuda no metabolismo de carboidratos para que a energia seja liberada de forma mais eficiente. Os ovos também contêm lecitina, o que permite que a gordura seja mais completamente assimilada em combustível para o seu corpo. Ao fazer compras, escolha ovos criados com grama, pois contêm níveis mais elevados de todos os nutrientes, especialmente os ácidos graxos ômega-3 anti-inflamatórios devido à dieta variada de galinhas de capim.
- Esta receita combina meu amor por ovos com meu amor por sabores italianos.
- Este prato de ovo fácil é o que meus filhos amam também.
- E é elegante o suficiente para servir os convidados.
- Os ovos são feitos para serem livres de laticínios.
- Mas também são deliciosos com a adição de parmesão.
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozimento: 15 minutos.
Rendimento: 1 porção
Ingredientes
Método:
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