À medida que os esportes baseados em fitness e body weight, como musculação e halterofilismo, continuam ganhando popularidade, é cada vez mais comum encontrar atletas lutando com sua relação com a comida após a competição.
Recentemente, a atenção se concentrou na necessidade de um plano estratégico para prevenir a recuperação metabólica que possa resultar de uma dieta de baixa caloria prolongada, seguida de um aumento de calorias aguda; No entanto, para alguns atletas, ter um plano estratégico não é suficiente para dissuadi-los dos efeitos físicos e emocionais negativos que podem ocorrer após um regime competitivo.
- A maioria atribui isso à falta de? Ser?mas é possível que para algumas pessoas esses impulsos estejam além do controle imediato.
- Aqueles com personalidades potencialmente viciantes.
A participação em esportes físicos como a musculação pode ser uma experiência estimulante, mas mentalmente desgastante.
Quando a maioria de nós imagina alguém com uma personalidade viciante, ou um “viciado em drogas”, provavelmente imaginamos drogas, álcool, jogo ou até mesmo comida, mas nossa imagem de um viciado em alimentos geralmente é uma pessoa obesa mórbida longe da quintessência da saúde. , muito menos um atleta competitivo.
No entanto, estudos não estão apenas começando a legitimar a dependência alimentar como um vício genuíno, mas também mostram que os viciados em alimentos vêm de muitas formas, incluindo pessoas com baixo peso e peso normal, bem como aquelas que estão acima do peso e obesas. 5 Na minha experiência, embora seja possível tratar um vício, é difícil curar a personalidade viciante. Um vício é frequentemente substituído por outro, menos tóxico. No caso do atleta, o? Alto treinamento e sucesso substituído por comida. 4
Qual foi a droga escolhida uma vez?Que é usado para obter a liberação precoce de dopamina, serotonina e endorfina, é substituído por outro para alcançar um efeito semelhante. Esses produtos químicos são os mesmos produtos químicos liberados no cérebro durante o exercício físico, sexo e consumo alimentar, então não é surpresa que quando você tenta quebrar um hábito, você será substituído por outro para preencher o vazio. 5 Necessidade física e desejo porque é esta liberação de produtos químicos que impulsiona o desenvolvimento do vício.
Sempre me perguntei se atletas de elite têm uma característica de personalidade viciante, especialmente em esportes como halterofilismo, luta e treinamento de força, onde o treinamento e o estilo de vida são particularmente intensos devido não apenas ao treinamento, mas também ao estresse extra das necessidades nutricionais.
Ao considerar atletas de alto nível, seu comportamento é muitas vezes quase obsessivo, e uma correlação pode ser estabelecida entre essas personalidades e os comportamentos que são considerados necessários para alimentar seu vício: o desejo de treinar ou vencer e o alto resultado. 1 Estudos refletem que os atletas de elite têm um conjunto de traços de personalidade comuns que lhes permitem ter sucesso. Essas semelhanças de personalidade podem refletir a probabilidade de que padrões visíveis de dependência também ocorram dentro deste grupo.
Atletas de elite muitas vezes têm traços de personalidade que alinham o extremo.
Para aqueles que têm um vício legítimo, eles podem obter o topo de que precisam, focando em um vício “positivo”, como a atividade física. No entanto, isso não significa que todos os atletas de elite tenham personalidades viciantes, mas para aqueles que os têm, eles podem “salvar- se” investindo sua energia no que poderia ser considerado um vício saudável ou produtivo e nunca sentir qualquer efeito verdadeiramente debilitante.
Alguns argumentam que os fisiculturistas competitivos podem sofrer de dismorfia muscular, o que pode ser considerado um vício em manter uma certa imagem corporal. Para alcançar essa imagem corporal, os atletas devem participar de “atividades como musculação, exercícios, comer certos alimentos, tomar medicamentos específicos e comprar certos alimentos e suplementos”, muitos dos quais são efeitos colaterais relativamente inofensivos. 1
O potencial de complicações pode surgir após a competição, quando os competidores são gluttonosos após a competição após um longo período de restrição de alimentos e fontes calóricas. Como uma droga, grandes quantidades de alimentos ricos em gordura e açúcar, grandes volumes de alimentos e a reintrodução da variedade (olá, buffet!) Pode levar a uma libertação da “felicidade”. Em essência, substitua o sistema natural de saciedade do corpo. Isso causa uma alta que faz com que a pessoa queira continuar comendo mesmo que esteja cheia.
É provável que após um período de dieta restrita, consumindo grandes quantidades de fontes de alimentos às quais o corpo não está mais acostumado, como aqueles carregados de gorduras e açúcares, o corpo sofre um efeito mais amplificado, resultando em um vício alimentar. . isso nunca foi evidente antes do regime. Depois de vivenciar a euforia alcançada por essa festa pós-regime, o corpo começa a desejar essa alta quimicamente. 5 É possível que a alta que já foi alcançada através do treinamento e da competição possa ser substituída por um alimento ainda mais forte.
Para a maioria das pessoas que seguem uma dieta restrita para fins competitivos, não haverá sinais de personalidade viciante, nenhuma experiência de vício após a competição e uma relação alimentar saudável continuarão. Mas para alguns, frenesi pós-competição pode desencadear. dependência devido à resposta química causada por certos alimentos ou excesso de alimentos.
Os sintomas podem não aparecer até depois da competição, quando o comportamento rigoroso se torna desejos frequentes.
Essa resposta química cria uma onda de substâncias que “fazem bem-estar” no cérebro, que o corpo pode definir rapidamente como sua nova linha de base, levando à necessidade de um maior influxo dessas substâncias e gatilhos. a fim de alcançar o mesmo nível elevado (ou seja, caçar o dragão com comida!).
Para alguns atletas, a falta de força de vontade, a redução da motivação e o sofrimento emocional com a remoção das lentes podem ser os motivos para uma relação negativa com a comida após a competição. Mecanismos de adaptação e tendências potenciais para a compulsão por compulsão podem refletir os comportamentos de um consumidor viciado. Embora esses atletas não sejam realmente dependentes quimicamente, são os atletas que realmente são?Os viciados em alimentos enfrentam um problema muito maior que é difícil de resolver.
O consumo excessivo, a compulsão alimentar e a dependência, embora semelhantes, refletem três diferentes relações com os alimentos, o que pode acontecer após um período de dieta restrita.
Os comensais normais podem experimentar períodos de excesso de comida e glutão após a dieta, mas geralmente podem retomar as coisas conforme necessário e se contentam em praticar moderação em relação aos alimentos. No entanto, uma festa pós-competição que vai longe demais pode desencadear um ciclo de compulsão e purga em uma pessoa que pode sofrer de distúrbios alimentares enquanto luta com as emoções que sente.
Para o atleta que sofre de dependência alimentar genuína, pode ser praticamente impossível recuperar o controle uma vez que é perdido após a dieta, pois a necessidade constante de liberação neuroquímica supera as boas intenções.
Se suas dificuldades alimentares são resultado de uma competição ou de uma dieta geral de perda de gordura, se você experimentar ansiedade alimentar, uma relação negativa com a comida ou tendências propensas à compulsão, sinta-se livre para procurar ajuda profissional.
Nunca tenha medo de procurar ajuda de um profissional de saúde mental.
Para aqueles que sofrem de dependência alimentar genuína, acredita-se que, além de assumir o controle de outros vícios, a vítima deve abster-se completamente dos alimentos que desencadeiam o vício; para a maioria das pessoas, isso significa uma combinação de gorduras refinadas e produzidas artificialmente. 5
Considerando os ciclos de alimentação de alguns competidores, essa teoria é potencialmente aplicável porque o atleta não está interessado nesses alimentos durante o período pré-competição, e então, ao apresentá-los após a competição, imediatamente começa a ter problemas para controlar seu consumo e repetir o Ciclo. Se esse ciclo é um problema de vontade, emoção ou dependência alimentar genuína, pode ter sérias consequências físicas e mentais se não for tratado e deve ser tratado de acordo para evitar maiores complicações.
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Referências
1. Griffiths, M. , Foster, A. et Mais Curto, G. ” Comentários sobre a dismorfia muscular como vício: uma resposta a Grant (2015) e Nieuwoudt (2015)”. Journal of Behavioral Addiction. 2015; 4 (1): 11-13. doi: 10. 1556 / JBA. 4. 2015. 1. 4
2. Orlick, T. e Partington, J. “O consultor de psicologia esportiva: uma análise dos componentes essenciais vistos pelos atletas olímpicos canadenses. “O Psicólogo Esportivo. 1987; 4-17.
3. Petroczi, Andrea. ” Atitudes e doping: análise de uma equação estrutural da relação entre atitudes de atletas, orientação esportiva e comportamento de doping”. Política de tratamento, prevenção e dependência. 2007; 2 (1) . doi: 10. 1186 / 1747-597X-2-34
4. W. C. King et al. ” Prevalência de transtornos do uso de álcool antes e depois da cirurgia bariátrica. “Revista da Associação Médica Americana. 2012; 307: 2516-25.
5. Werdell, V. et Philip, T. ” Viciados em alimentos: a verdade sobre o vício em alimentos. “Toronto. , Conselho de Artes do Canadá, 2014.