O que é pior, lesão crônica ou aguda, ou são realmente as mesmas, são lesões agudas produto de destruição crônica, ou ambas?Danos causados por uma lesão aguda certamente podem levar a dor crônica. Claro, algumas lesões agudas são o resultado de um acidente grave, mas algumas são apenas peças cronicamente desgastadas que eventualmente falham, mas são rotuladas como “um acidente” falhando em nosso elo mais fraco.
Pense em quem você realmente é. Se você treinar como um atleta pago, correr riscos, espera-se que seja. É sua carreira e seu trabalho para vencer, então você sabe que seu treinamento intensivo e seu esporte podem ter um impacto desde o início. Porque é divertido? Você pode querer considerar a relação custo-benefício do seu caminho competitivo e o que isso pode significar em 10 a 20 anos.
A diferença entre uma Nova e uma Ferrari
Vejo nossos corpos como carros. Algumas pessoas se encontram em uma situação de treinamento como uma nova velha e se encontram lá e correm com as Ferraris. É francamente perigoso. Você pode desenvolver o Nova, mas nunca vai fazer uma Ferrari!E sonhar que você poderia obter esse status de Ferrari é uma falsa esperança (me desculpe). Dito isso, a Nova pode fazer muito bem – se você fizer a manutenção certa, dirija com cuidado e perceba esse fato importante: é uma Nova!
Agora, digamos que a Ferrari e Nova corram e batem em um muro, causando lesões destrutivas em ambos os carros, exceto que a Ferrari tem uma zona de deformação e a Nova pega fogo onde eu vou com isso no campo de treinamento?Bem, você pode melhorar e ser excelente no seu modo de exercício, tornando-se forte e estável e aperfeiçoando seus movimentos para proteger suas articulações, você pode até se tornar um clássico entre as novas, eu encorajo você a fazê-lo. Apenas faça o tipo de partes com as que está trabalhando. Suas articulações vão aguentar? Se parece que eles estão aguentando agora, eles vão fazê-lo no futuro?E como você pode ter certeza que está fazendo tudo o que pode para se preservar e se proteger para ficar em forma, mantendo um corpo forte e saudável na estrada?
A necessidade de um treinador experiente
É aqui que você precisa de um treinador experiente. Um treinador experiente pode não saber o que não sabe, e é aí que parece que o cego está liderando o voluntário, então antes de participar de um novo esforço de fitness, certifique-se de saber se seus pneus estão quebrados mais cedo. você decide decolar e seus flancos explodem Isso pode significar que o desafio do burpee não é para você, especialmente se você tem problemas de estabilidade em seus ombros e seu treinador, se você tiver experiência, você conhecerá seus pontos fortes, bem como suas fraquezas, e podemos aconselhá-lo de acordo.
Lesões crônicas muitas vezes nos invadem de desgaste e também podem aumentar o risco de lesões agudas. Saltar de frente em movimentos intensos, repetitivos e desconhecidos pode levar a lesões agudas que se tornam crônicas. Não há como evitar qualquer perigo, mas podemos usar nossas cabeças e decidir o caminho certo para nós mesmos. Acidentes acontecem e queremos resistir o mais resistente possível.
Certifique-se de que seu treinador tenha experiência e reconheça o tipo de pessoa com quem trabalha. Se um treinador nunca te para, pergunte por quê. Porque se ele ou ela te trata como uma Ferrari e você é realmente uma Nova, pode haver uma conta de reparo inesperada, e isso será sua responsabilidade.
A Chevrolet Nova foi anunciada antes de 1978 (Chevrolet Ad – Time Magazine) [domínio público], via Wikimedia Commons.
IFCAR Photo Nova (Trabalho Pessoal) [Domínio Público], através do Wikimedia Commons.